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新鮮胡蘿蔔素助防肺癌 需配合同時進食纖維

生活事

新鮮胡蘿蔔素助防肺癌 需配合同時進食纖維
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新鮮胡蘿蔔素助防肺癌 需配合同時進食纖維

2019年11月14日 08:35 最後更新:18:37

但若進食纖維不足隨時反效果

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肺癌是本港十大癌症之一,許多人可能會以為是吸煙比例較高的男性的專利,但研究發現,女性罹患肺癌人數不斷增加,有專家推測廚房油煙可能影響最大。其實無論男性女性,積極預防肺癌都同樣重要。而一項最新研究指出,新鮮胡蘿蔔素可預防肺癌,吃胡蘿蔔有助於減少肺癌風險達42%。

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在9月《英國營養學雜誌(British Journal of Nutrition)》發表研究指出,多攝取富含類胡蘿蔔素和維生素C的蔬果,有助降低罹患肺癌的風險。預防肺癌除了要戒煙、避免二手煙,以及每年接受健康檢查以外,吃番茄及胡蘿蔔等紅、黃色富含類胡蘿蔔素的蔬果也有助於預防肺癌。

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不過有研究發現,若吸煙者每天攝取20至30mg的β胡蘿蔔素,卻反而會增加肺癌風險20至30%;原來長期只吃高劑量胡蘿蔔素藥片,反而會增加肺癌發生機率。需同時進食富含纖維質和維他命C才有效,否則隨時適得其反。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

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