生活事
但若進食纖維不足隨時反效果
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肺癌是本港十大癌症之一，許多人可能會以為是吸煙比例較高的男性的專利，但研究發現，女性罹患肺癌人數不斷增加，有專家推測廚房油煙可能影響最大。其實無論男性女性，積極預防肺癌都同樣重要。而一項最新研究指出，新鮮胡蘿蔔素可預防肺癌，吃胡蘿蔔有助於減少肺癌風險達42％。
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在9月《英國營養學雜誌（British Journal of Nutrition）》發表研究指出，多攝取富含類胡蘿蔔素和維生素C的蔬果，有助降低罹患肺癌的風險。預防肺癌除了要戒煙、避免二手煙，以及每年接受健康檢查以外，吃番茄及胡蘿蔔等紅、黃色富含類胡蘿蔔素的蔬果也有助於預防肺癌。
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不過有研究發現，若吸煙者每天攝取20至30mg的β胡蘿蔔素，卻反而會增加肺癌風險20至30％；原來長期只吃高劑量胡蘿蔔素藥片，反而會增加肺癌發生機率。需同時進食富含纖維質和維他命C才有效，否則隨時適得其反。
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童年可能影響人的一生，成年人身心健康可能都與兒時的成長經歷有關。有研究發現，童年的快樂經驗會令成年後更健康。
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研究發現青少年階段是形成健康心態和行為的關鍵期
研究發現，在年少時接觸正向情緒的愉快體驗的成年人，更趨向健康的行為模式，而患上慢性病的風險也會較低，反映青少年階段是建立健康心態和行為的關鍵期。
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研究調查了近萬名青少年分析41種指標
據刊載在《PLOS Medicine》的一項研究，哈佛大學的專家長期追蹤及分析了由近1萬名在上世紀九十年代出生的15至18歲青少年提供的健康資料，包括個人背景、健康及心理狀態等。
研究人員按參加者一年內的正向情緒水平來分組，評估幸福、快樂、興奮及冷靜等正向情緒，與患病、健康行為、精神和心理健康及社會行為等41指標的關係，從而了解正向情緒對成人身心健康的影響。
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研究顯示兒時正向情緒對心理健康影響尤其明顯
結果顯示，正向情緒經歷愈多的青少年，在各個指標的得分也會愈高，尤其對心理健康的影響更為明顯，經歷更多正面情緒的青少年，成年後出現專注力不足（過度活躍症）、焦慮、抑鬱等不良情緒及壓力都會較少。
較早介入有助於改善成年後的身心健康
因此，研究人員認為，結果反映若能在青少年階段介入，讓他們有更多正向的情緒經歷，有助改善成年後的身心健康和行為，若待成年後採取措施則可能已經太遲。
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