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35歲台星高以翔猝逝 7條問題防運動猝死

運動前最好進行自我評估~

高以翔終年35歲。資料圖片

35歲的台灣男星高以翔在浙江拍攝真人騷節目《追我吧》時昏迷暈倒,送院搶救後不治。上月底,一名18歲港隊桌球小將在訓練期間不幸猝死。以往有不少包括運動員在內的青壯年運動猝死個案,情況一直受醫學界關注。其實,在運動前自我評估個人運動風險,就可以將運動風險降低。

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運動猝死是在運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡,主要原因是突發性心臟病,運動只是觸發點,但亦有可能因為劇烈運動,血壓變化導致血管壁破損。而冬天因為氣溫低,人體在低溫狀態下,外圍血管會收縮,血壓上升,亦對心臟負荷增加,當突然增加活動量時,心臟負荷更大,增加猝死的機會。

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以下是運動風險問卷,在運動前或增加運動量前,先回答下列 7 條問題。問題是否:

1. 醫生曾否說過你的心臟有問題,以及只可進行醫生建議的體能活動?  

2. 你進行體能活動時會否感到胸口痛?  

3. 過去一個月內,你曾否在沒有進行體能活動時也感到胸口痛?  

4. 你曾否因感到暈眩而失去平衡,或曾否失去知覺?  

5. 你的骨骼或關節是否有毛病,且會因改變體能活動而惡化?  

6. 醫生現時是否有開血壓或心臟藥物給你服用?  

7. 是否有其他理由令你不應進行體能活動? 

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答案建議如果你有一條或以上答「是」。你在開始增加運動量或進行體能評估前,請先致電或親身與醫生商談。

如果你的答案全是否你可以開始運動或增加運動量,但最好慢慢進行。