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打乞嚏又鼻塞好忟憎 天氣急凍要識護鼻

做好護鼻措施,和乞人憎鼻水講拜拜。

GETTY圖片

天氣急速轉涼,今日錄得入秋以來最凍!天冷反應最敏感莫過於鼻,打乞嚏、流鼻水、鼻塞一齊來,實在令人忟憎。想擺脫鼻水以下幾個方法可以下﹕

一、熱毛巾敷鼻

鼻腔溫度下降會令免疫力亦隨之大降,更易感染病菌引致感冒或鼻敏感,而冷空氣亦會刺激鼻腔,令乞嚏打個不停。多用熱毛巾敷鼻,可以令鼻腔回暖,促進血液循環,同時維持鼻腔濕度,幫助抵禦冷空氣刺激。配以用手按摩及搓鼻亦可達到同樣效果。

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二、使用加濕器

冷風往往伴隨乾燥空氣,會帶走鼻腔黏膜上的保護粘液和水分,令鼻腔變得乾燥,鼻涕變得粘稠,因而造成鼻塞。而鼻涕亦有防止細菌進入體內的保護作用,如果缺少水分亦會降低身體免疫力,容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器,保持空氣濕度,避免鼻腔變得乾燥敏感,同時亦要多喝熱水,暖身同時從身體內部補充水分。

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三、戴口罩出街

和乾燥造成的鼻涕粘稠不同,花粉、動物毛髮等過敏源會令鼻水增多,造成鼻水流不停,嚴重鼻敏感更會引起鼻炎。面對冷空氣造成的鼻腔免疫力下降,除了避免散播細菌,口罩亦可幫阻隔過敏原。同時,口罩還可隔走部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分,避免鼻子直接吸入冷空氣,或水分被帶走造成的乞嚏和鼻塞。

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四、補充維他命

在容易感冒和感染流感的季節,更要注意補充維他命和營養素,增强身體免疫力。維他命B6可增强免疫力,維他命C是白血球組成的主要成分之一,維他命A有助保護粘膜組織。而維他命D亦可幫助體內抗菌因子發揮作用,有研究指出缺乏維他命D,患流感的幾率會增加1/3。