和朋友亞Paul吃飯，聊到大家喜愛的運動。
他就喜歡打籃球和跑馬拉松。
說起幾年前，他的公司報名參加了馬拉松，同事參加不同距離，他提到他的一個同事，在跑五公里猝死，大家都覺得很惋惜。
他的同事年紀只有三十來歲，可能平時也少運動，一時興之所致，和大夥參加跑步。
身體出現不適，仍然希望挑戰自我，堅持跑完，沒有適當停止和做急救恢復措施。
亞Paul說當時奮力向前跑時經過，也以為同事沒有大礙。
當時就想著寫一個博客，提大家注意運動要懂得適可而止。
誰知一天後看報紙，藝人高以翔(在台灣和國內都挺有名氣)，一米九五身高，在參加電視台競技節目錄影，跑步中猝死，終年35歲。
傳高以翔當時患上感冒，更在深夜錄影。
身材特別高的人，心臟的壓力也特別大，許多運動員，如中國女排的瑞若琪(做過心臟手術)、游泳的孫楊等等，都說是心臟有一定的問題。
雖然未證實，但懷疑問題在患感冒熬夜錄製。
許多人熬夜工作、看劇、玩遊戲，都是在玩命，人的身體在熬夜狀態中，是非常容易出現問題。
身體進入一個危險狀態，都肯定有一些訊號，自己應該最清楚，懂得閱讀這訊號，就可以催吉避兇。
我有一個朋友，有一天急急打電話給我，說她媽媽感覺身體一邊麻木，問我是什麼原因，有什麼辦法?
【趕緊送你媽媽進醫院！】
在這現有的醫療系統下，我就什麼方法都不能教她做，急救穩定後我再教她保養方法。
進醫院後量血壓，上壓已經飆升到180。還好她是聽我話，馬上送媽媽去醫院治療，在醫院住了一個晚上，藥物降壓才穩定下來。
馬拉松、健身等，都需要衰竭的感覺，肌肉幾乎沒法再運動下去，再多做幾下，或多跑一段。
但是這種刺激如果過火了，就馬上對身體健康構成威脅。
如果量化的話，這刺激應該控制在身體能力的額外20％之內，例如推舉十下已經是用盡氣力，鍛煉就多加2-3下(最好在朋友輔助之下)，然後作適當休息。
分清楚鍛煉和勞損，留意身體的訊號，人生跑得更遠，活得更健康。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
本來想再寫寫健身經驗，但今天朋友聊起一個問題，提出為什麼科學家幾乎所有的研究，不管是醫療的、進化論的、環保檢測等等，都必須出一個結論，不可以沒有結果，存在懷疑等等嗎？
生活中更有專家中的專家，喜歡引用專家的語言，當成不可懷疑真理。
也是宏觀的意思，例如日本核廢水排海事件，我的朋友群裡面，支持專家的，就是氚含量在安全標準，什麼只有這個有害，其他元素不重要等等，不能容許其他人對專家懷疑，不能懷疑出錯、作假等等，
看歷史，日本企業甚至全世界企業作假也不是做得少，一滴血可以驗全身疾病，藥物可以出來時驚為天藥，過了一段時間變為禁葯，苦了就是該時段服用該藥的人。
必須自己分析，用心得和自己經驗，評估專家是錯的或者是對的。
專家的理論根本沒沒辦法在人體裡面有足夠的驗證，幾百幾千人的臨床，加上刻意粉飾，例如，癌症病人腫瘤縮小，會不會因為生活習慣改好或其他因素，不是因為抗癌藥物？
打了新冠疫苗的死亡率相對低，會不會是因為敢主動打疫苗的，身體狀態比較好？
抗癌葯副作用又怎麼評估，我只知道看我的親戚朋友經驗，就是慘不忍睹，低質量的倒數日子。
放射性有害物質，按照專家說就只有一個元素最重要，其他都不重要，誰能夠真正證實其他的放射元素不重要？
中醫那種人體自然理論，你們專家科學家都不懂，還說什麼有害沒害？
長期吃三高藥，說沒有什麼副作用，為什麼開了藥，卻要求我媽不斷的抽血驗肝腎功能？
中藥重點是望聞問切，一人一方。
蓮花清瘟是寒涼藥方，也有不能接受的體格，怎麼在專家口中變成萬能藥，甚至可以預防新冠，許多藥廠更爭相仿製，說做成適合南方人用的新冠預防藥，結果相信的人身體越吃越弱，最慘的是最後也是倒在新冠一波波感染中。
幾千年的中藥還說副作用未明，孕婦忌食。出來一年多兩年的新冠疫苗，卻可以說通過孕媽傳到嬰兒，保護嬰兒？
可能主要原因是專家不用負責任，衰了就躲起來，時間沖淡了，有機會再出來説。
投資專家、股市專家如是，政府官員也是。
朋友阿嫂真實例子，坐骨神經痛手術失誤，醫生觸碰到病人大血管，病人死了，醫生也沒有責任，病人都簽了生死狀，死於不幸是最常用的醫療調查結論。
歸根到底，我真［懷疑］專家的［肯定］。
