*

upload_article_image

中大研究長者做帶氧運動及認知訓練助減慢衰老

 透過運動有效提升身體和認知功能等。

中文大學醫學院與賽馬會老年學研究所的一項研究證實,已踏入「前期衰老」的長者,可透過參與運動、認知訓練等多元化預防衰老活動,減低衰老情況,提升身體和認知功能等。

已踏入「前期衰老」的長者,可透過參與運動、認知訓練等多元化預防衰老活動,減低衰老情況。資料圖片

團隊研究邀請127名社區老人中心平均62.2歲、有前期衰老的長者,在2017至2018年間,隨機分為兩組,一組接受為期12周的預防衰老活動,如帶氧運動、電腦輔助認知訓練等,另一組則沒有進行預防衰老活動。兩組結果對比,顯示有進行預防衰老活動的長者,約83%長者由「前期衰老」轉為「非衰老」,認知功能與自我評估的健康狀況有明顯改善。

中大研究證實,長者參與運動等訓練有助減低衰老。 資料圖片

中大醫學院內科及藥物治療學系教授及賽馬會老年學研究所所長胡令芳認為,在社區老人中心開發和實施預防衰老活動,有助減慢社區衰老狀況。