大家可能認為犧牲一小時睡眠做運動會減磅,美國最新研究就發現,改變睡時數隨時會適得其反,令人增加食慾。
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美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的研究團隊,研究342名青少年睡眠習慣,指青少年一天平均睡七小時,但無論睡多或睡少一小時,都可能令他們平均額外攝取多201卡路里(即一份雙球朱古力雪糕),又會吸收多6克脂肪(1茶匙牛油)和多32克碳水化合物(100克意粉)。
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過去有不少關於睡眠習慣致肥的研究,今次研究亦探討睡眠後的影響。睡眠不足可讓人精神差不想出門,也影響荷爾蒙刺激大腦讓人更想進食:「人們認為多運動才能減磅,但睡眠也是重要環節,當然睡太多也不是好事,要維持均衡飲食和規律生活才是健康的基本。」
失眠有幾痛苦,可以問問越南一名老翁,他聲稱年輕時發高燒,從此就失去了睡眠能力,再也沒有入睡,至今已超過60年。
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80歲的泰玉(Thai Ngoc)表示,1962年生了一場大病後,到現在從未闔眼。他的苦況讓不少醫學專業人士注意,紛紛前去為他進行檢查,卻找不出病因。
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雖然沒有睡覺,泰玉的健康狀況相當良好。他每天都會在田裡工作,晚上在家釀酒消磨時光。他說自己靠飲食來維持體力,指「綠茶和米酒」是的精力來源。
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據泰玉的親戚表示,他其實很想像正常人一樣睡覺,因此不斷嘗試,「但他就是無法入睡,腦子裡一直在想事情。」
美國知名旅遊博客賓斯基(Drew Binsky)聞風而至,曾親自到越南採訪,並在泰玉家住了一晚,發現這位老翁凌晨4點躺在床上試圖睡覺,但始終無法睡著。懷疑他可能罹患了創傷症候群(PTSD)。
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