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健美先生親授汪明荃健身法 HIIT冇難度

娛圈事

健美先生親授汪明荃健身法 HIIT冇難度
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健美先生親授汪明荃健身法 HIIT冇難度

2020年01月06日 13:53 最後更新:14:25

教練話72歲的阿姐似28歲的體能。

網上圖片

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現年72的汪明荃老當益壯,日前她在社交網站分享做高強度間歇訓練(HIIT)的照片,發文指:「04/01/2020鍛練也是必須要堅持的,辛苦Arnold教練!今天做了五個動作的HIIT。」

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TVB 藝人兼曾贏得健美比賽冠軍的郭子豪,他曾於節目《娛樂大家》與阿姐合,他當日則擔任阿姐的私人教練,同日亦都分享了阿姐的訓練相,並留言:我非常尊敬的一位前輩,汪明荃!從她身上學到的東西真係多到數唔晒,她敬業樂業的精神,她的工作態度真心令我自愧不如,感到羞愧。多謝你的信任,我會努力幫你健身,希望你繼續身體健康!」而且他更盛讚阿姐的體能與28歲沒有分別,始終5組HIIT難度相當高。

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HIIT 為高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training),運動強度最少要到達個人心跳率達八成,或以十分為滿分的「自評運動辛苦程度」達至七至八分。其中包括不同的運動方式,如快跑、踩單車、徒手訓練等。運動與休息比例可由1:5至3:1不等,如以1:5為例,快跑10秒、休自50秒為一組,其後再重複進行,因為運動劇烈,訓練時間不應超過三十分鐘。

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汪明荃孖辮look日本賞櫻 素顏與羅家英甜蜜合照

2024年03月24日 14:00 最後更新:14:18

阿姐孖辮look超有少女心。

汪明荃阿姐與羅家英相愛多年,不時拍住拖出埠。近日二人到日本旅行,阿姐仲不時更新IG,向粉絲大晒旅行點滴。

阿姐與家英哥出發日本賞櫻

阿姐與家英哥出發日本賞櫻

汪明荃昨日(22日)在IG出PO,寫:「終於見到櫻花了。但相信等多一個星期,櫻花會開得更多更靚。」相片除了有美美的櫻花外,更見到阿姐素顏與家英哥頭貼頭合照,十分恩愛。而一幅家英哥的獨照中,阿姐卻只聚焦在花上,顯出家英哥的朦朧美。

阿姐無懼素顏近鏡自拍

阿姐無懼素顏近鏡自拍

家英哥好迷

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而心情大靚的阿姐在另一幅相中,更以孖辮look、Gucci運動裝示人,勁有少女心。二人在滿佈雪地的後庭攬腰合照,羨殺旁人。

阿姐孖辮look,幾少女!

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二人攬住合照留念

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