參考下~
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武漢爆發不明病毒肺炎，加上流感高峰期將至，各界須小心防疫。註冊中醫師馬琦傑提供3款紓緩初起感染症狀茶療，供大家參考。
馬琦傑提供有助紓緩初起感染症狀的茶療。
馬琦傑在facebook專頁指，「近期感染個案較多，以下有舒緩初起感染症狀茶療，可供大家參考」，若出現咽喉腫痛、咳嗽、鼻涕和痰色黃稠、頭痛及精神疲倦等症狀，可嘗試以下3款茶療；若有若有高熱、症狀複雜，或不會辨別證型，建議立即求醫。他提醒，預防勝治療，大家請緊記提升自己免疫力，以及注意衞生。
1.清痰利咽茶
材料：金銀花 2錢、魚腥草 2錢、桔梗 2錢、甘草 1錢、薄荷(後下) 1錢、水量： 3碗水
做法：水滾後加入除薄荷外的材料，煲15分鐘，熄火後加入薄荷焗5分鐘即可。
註：適合3歲以上、不適合G6PD或對以上藥/食物過敏者
金銀花。(網上圖片)
2. 清痰利咽茶(減量)
材料：金銀花 1錢、魚腥草 1錢、甘草 5分、水量：2.5碗水
做法：水滾後材料，煲15分鐘即可
註：適合1歲以上、不適合G6PD或對以上藥/食物過敏者
魚腥草。(資料圖片)
3. 清熱袪風茶
材料：桑葉 2錢、魚腥草 2錢、鮮白茅根 4錢、甘草 1錢、、水量： 3碗水
做法：水滾後加入材料，煲15分鐘即可
註：適合3歲以上及G6PD患者、不適合對以上藥/食物過敏者
馬琦傑又傳授分辨真假茅根方法，切開白茅根中心黃白色及有一小孔，就是真茅根。挑選靚茅根時，色澤微黃而帶點香味的為上品，若有漂白水等化學味道，則不要購買。
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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