洗衣機都要洗邋遢 洗走「噏」味迎新年

洗衣機都要大掃除

網上圖片

農曆新年到，又是大掃除的時候，除了房間要徹頭徹尾打掃一番，個人物品和衣物也是時候好好清洗。但你的衣服真的有洗乾净嗎？為何有時會有陣「噏」味？以下幾個正確的洗衣服秘訣，幫你洗衫事半功倍，小心不要洗完才發現，一件新衫都變成「噏」味陣陣的舊衫。

GETTY圖片

一、洗衣前

衣物預洗及分類

其實「噏」味產生的原因，都是因為衣物潮濕發霉，或者殘留細菌繼續滋生，因此衣服洗得是否乾净就非常重要。質地柔軟、有彈性的衣物和質地較堅厚的物料，不應該一齊機洗，一個洗衣模式不能照顧幾種材質，輕薄衣服容易變形，厚布料就容易洗不乾净。一些較難清洗位置，例如手袖、衣領，可預先塗上衣領清潔劑，稍加浸泡再開機洗。

清理洗衣機

洗衣筒內壁看似乾淨，其實積滿衣物纖維和洗衣液殘漬，亦會令洗出的衣物發出陣陣異味。每2至3個月就該為洗衣筒進行清洗消毒一次，以防霉菌積聚。可空機啓動洗衣程序（不加入衣物及洗衣劑）以清潔滾桶及減少微生物滋長，或者用洗衣機專用清潔劑，加強清潔效果。

GETTY圖片

二、洗衣時

善用洗衣袋

有人以為洗衣袋會阻礙洗衣機清洗衣物，但其實精緻、貴價衣物或貼身衣物，例如帶鋼圈的女性胸圍，在機洗時容易受磨損變形，最好用洗衣袋和其他衣物分開，以免劇烈攪動。不確定衣服可否機洗，保險起見應直接手洗。

選擇洗衣產品

洗衣粉刺激性强，且呈強鹼性，並含有磷，很難徹底漂洗乾净容易殘留，因此不宜用來清洗貼身衣物，較適合洗牛仔褲等較厚身質料。貼身衣物可改用皂粉，而一般輕柔衣物可以用洗衣液，不過要注意並不是放得越多越好，要跟指示使用適量洗衣液，過量會減低影響清潔活性，亦不容易清洗乾净。如果嫌衣物有異味，就可以用有抗菌除臭功能的洗衣產品。

GETTY圖片

三、洗衣後

晾乾洗衣筒

很多人習慣洗完衣服後就蓋上洗衣機，甚至罩多一層防塵布。但濕氣最容易令洗衣筒發霉，更會滋生細菌，研究顯示洗衣後開蓋放置的洗衣機比不開蓋的黴菌數量少40%，因此一定要洗衣機充分自然風乾。

營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。

示意圖

不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解

「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。

示意圖

營養師分享緩解經痛飲食建議

營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。

1.熱牛奶

由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。

示意圖

2.黑朱古力

適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。

示意圖

3.姜類食物

姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。

4.杏仁

研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。

5.高纖蔬果

抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。

示意圖

營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要

此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。

示意圖片