超好用DIY清潔用品最啱洗邋遢 踢走有害物質

齊齊洗邋遢

下周三就到「年廿八.洗邋遢」的日子，不少人使用市面清潔用品時，聞到氣味會感到不適，或與當中的化學物質有關。其實清潔用品亦可DIY，既健康又環保，為家人著想，一於今年改用自家製清潔劑踢走污漬啦。

浴室的霉漬水垢最難處理。

１.萬用廚房清潔劑

廚房枱面、家電、雪櫃和微波爐內部都可用梳打粉對付。將4湯匙梳打粉加入1公升暖水，用乾淨海綿吸梳打粉水，擦拭雪櫃和微波爐的内部，擦完再用清水擦拭一遍，去油漬兼可抑制異味。

廚房一向是大掃除污漬黑點。

２.浴室去垢法寶

要輕鬆清潔馬桶黃漬、水龍頭和花灑頭，就要出動白醋！白醋和水以1比1的比例混合，可以噴壺噴在馬桶，靜待在30分鐘左右，將鹼性的尿垢及水垢中和軟化，即可沖走。

梳打粉是對付污漬的「好幫手」。

清潔花灑頭時，則可用膠袋將花灑包着醋水，浸半小時，然後再用沾上梳打粉的牙刷擦就可以。

加添橄欖油可清潔木及皮製家具。

３.玻璃清潔劑

想將玻璃窗和鏡子省到「立立靚」？又係出動白醋的時候！將2杯水、半杯白醋、1/4杯外用酒精倒入噴霧瓶，噴在紙巾或軟布後抹玻璃，乾淨又環保。

醋亦可用作清潔家具。

４.木家具清潔劑

將2份橄欖油混合1份檸檬汁，沾海棉或抺布，順木紋擦拭清潔，既可清潔家具表面，可以增加表面光澤質感。

讓木家私恢復光澤。

５.皮面清潔劑

在木家具清潔劑（即橄欖油加檸檬汁），加入少許白蘭地，佔在布上抹皮面梳化等家具，讓皮革回復油潤光澤。

皮面梳化回復油潤感。

６.黃銅清潔劑

針對非油漆櫥櫃，可用醋或檸檬汁弄濕海綿，再撒上食鹽，然後擦拭，再用清水徹底沖洗後，並用乾淨軟布擦乾即可。

想讓門把「亮晶晶」?可用醋或檸檬汁弄濕海綿，再撒上食鹽擦拭。

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。

示意圖

尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

示意圖

醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。

示意圖

醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。

示意圖