以最佳狀態去拜年 新春扮靚5個不可忽視細節

想逗多幾封利是就留意

農曆新年期必不可少就是到親朋戚友家拜年，大家都會想以最佳狀態見人，不過除了面部及服裝外，很多細微地方都不可忽視，否則除時扣印象分。因此扮靚靚時，記得留意以下幾項喇！

坊間不少有白髮專用的染髮劑，自己染髮方便快捷又便宜。網上圖片

●頭髮乾旱、有白頭髮

一頭烏黑順滑嘅秀髮可以令人眼前一亮，不過天氣乾燥，頭髮容易毛燥開叉，因此焗油等頭髮護理必不可少，亦可以在吹頭髮前，在髮中到髮尾的位置塗抹髮尾油作急救。另外，白頭髮亦會較為顯老，坊間不少有白髮專用的染髮劑，自己染髮方便快捷又便宜。

白頭髮亦會較為顯老。網上圖片

●嘴唇爆拆

完美妝容點少得雙唇？但冬天空氣濕度低，嘴唇皮膚薄易出事，容易因缺乏滋潤爆拆流血。影響外觀之餘，上妝效果亦唔理想，好快出現乾紋同脫皮。因此記得多搽潤唇膏「打底」，同時避免用舌頭舔嘴唇，加速水分蒸發。

●牙齒有漬

所謂「一白遮三醜」，不少女士們都會做足防曬工夫，保持白滑皮膚，但就忽略了牙齒美白，加上不少都市人習慣飲咖啡、濃茶同汽水等深色飲料，容易殘留色素，令牙齒變黃起漬。即使每日刷牙，仍未能徹底清除色素，影相露出泛黃牙齒。除了可以選擇漂牙外，坊間亦有不少美白牙膏、美白牙貼等，不過產品林林總總，購買前緊記要留意是否適合自己。

不少女士們都會做足防曬工夫，保持白滑皮膚，但就忽略了牙齒美白。網上圖片

●口臭

口臭成因複雜，除了口腔衞生問題外，亦與消化能力相關，故要對症下藥。除了可以選擇食用薄荷糖或香口珠等「辟味」外，亦可以在每餐後用牙線清潔食物殘渣，或用高濃度鹽水漱口，消毒牙齒與喉嚨。

●雙手乾燥、指甲過長

不少人會忽略了雙手的護理，令手部皮膚變得乾燥龜裂，可以多塗護手霜及使用手膜，以回復雙手的嫩滑。另外，要保持指甲的乾淨，避免過長或過短，如果指甲內藏有污垢，可以把手放在肥皂水內浸泡，軟化指甲後，再將指甲縫內的污垢清理出來。

不要忽略雙手的護理。網上圖片

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。

營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。