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中醫抗疫貼士 提供早午晚「長者防疫要點」

長者時刻保持身壯力健!預防勝於治療。

武漢新型肺炎疫情蔓延,加上現時正值流感高峰期,更應小心防疫。facebook專頁「中醫爸B—馬琦傑醫師」發文指,老人易受感染,尤其是有慢性疾病的更要小心故特別為長者提供防疫建議。

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帖文指,老年流行感冒患者易併發肺炎,康復期又較慢,大多要2至3周才能基本恢復,有時甚至需要幾個月的時間,因此預防勝於治療。

帖文提出「長者防疫要點」,除了保持個人衞生勤加洗手、佩戴貼面口罩外,並建議早、午、晚改變一些生活習慣,可增強免疫能力。

長者宜多做運動,保持強健體魄。

 

早上:早餐可吃「淮山小米南瓜瘦肉粥」,如陽虛患者,可焗「紅參水」飲用;早上9時至下午3時在有陽光情況下,每天做運動20至30分鐘,保持強健體魄。

中午:午餐後2小時午睡,而睡前做腹式呼吸20次,有助加強淋巴系統抗病能力。

晚上:太陽落山前可浸浴或浸腳15分鐘,但要注意自己皮膚狀況。

資料圖片

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