清潔消毒都要揀啱產品~
武漢肺炎全國各省市蔓延，除了謹記戴口罩、勤洗手外，酒精搓手液亦不失為方便有效的選擇之一。化學博士K Kwong就在社交網站發文，指自己都常用酒精紙巾抹手，不過選擇酒精時就建議用alcohol based的消毒劑，平價亦可以非常有效。
世衛推介。K Kwong FB
K Kwong指，自己的防疫方法一般會使用水加番梘洗手，沒有番梘都會用水喉水沖手，但萬一沒有水就會使用酒精紙巾。他指自己買的酒精紙巾只需20至50元就有100片，十分「平。靚、正」。他又指坊間對使用酒精有不少誤解，例如導致使用後雙手變得乾燥、酒精敏感等，但他指，為了應對武漢肺炎，還是需要使用，而如果本身可以飲酒的話，都不需要擔心酒精敏感。至於坊間有人建議使用含有HOCI成分的酒精，他就指自己有醫生朋友表示，只需用alcohol based的antiseptic（殺菌劑）即可，自己對其他噴霧類或部分貴價的消毒劑有所保留。
世衛推介。K Kwong FB
K Kwong今日又再發文，引述世界衛生組織推介的兩種殺菌潔手液，主要是ethyl alcohol和isopropyl alcohol，寫明内含双氧水非殺菌用，提醒大家不要誤信坊間各種所謂推介有效的消毒劑。
酒精紙巾。K Kwong FB
營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。
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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解
「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。
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營養師分享緩解經痛飲食建議
營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。
1.熱牛奶
由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。
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2.黑朱古力
適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。
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3.姜類食物
姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。
4.杏仁
研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。
5.高纖蔬果
抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。
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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要
此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。
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