Skip to Content Facebook Feature Image

抗疫知多啲 戴口罩避免常見謬誤 N95夠唔夠勁?

社會事

抗疫知多啲 戴口罩避免常見謬誤 N95夠唔夠勁?
社會事

社會事

抗疫知多啲 戴口罩避免常見謬誤 N95夠唔夠勁?

2020年01月22日 22:57 最後更新:01月23日 11:16

防疫抗疫不要懶!

新型病毒肺炎持續爆發,香港、澳門、大陸、台灣民眾慌忙到藥房、網購平台搶口罩,炒貴幾倍,不少人更是一罩難求。不過就算成功地拿到口罩,正確佩戴才是關鍵,就算專業到N95口罩無好好處理都是白費心機。下文整理了台灣當地多名醫療人員意見,可以作為參考。

市民紛紛搶購口罩自保。

市民紛紛搶購口罩自保。

台灣一位在急症室工作快10年的醫生在其facebook專頁《急診女醫師其實》,以一張圖文列出民眾戴口罩時的6種常見錯誤:1.手沒消毒就摸口罩內側;2.口罩拿下來還沒消毒手就摸鼻子、揉眼睛;3.鼻子沒罩到;4.沒壓鼻子的壓條鐵絲;5.把口罩戴錯面;6.一個口罩用好幾天。專頁提醒,「外科口罩的外層是防潑水PP層,摸起來像有點塑膠材質的那面向外就對了」。

市民紛紛搶購口罩自保。

市民紛紛搶購口罩自保。

至於兩岸民眾都趨之若鶩的N95口罩,台灣的衛福部豐原醫院急診室主任林技政表示,戴口罩無法擋住病毒,主要是擋住傳染途徑,如飛沫傳染(口水、鼻涕),甚至可以阻擋別人的口臭味,減少飛沫感染風險。

台灣豐原醫院急診室主任林技政。網上圖片

台灣豐原醫院急診室主任林技政。網上圖片

林技政表示,一般民眾誤以為N95口罩密合度佳、又厚,戴著它應該就可以不被病毒感染,其實只要選擇一般外科口罩就可以。一般外科口罩雖然看起來輕薄,但透氣度佳,只要正確遮住口、鼻,就能有效阻擋別人的口水與鼻涕,降低飛沫感染風險。林技政也提醒,一般外科口罩碰到水、分泌物或髒污就應替換,即便外觀乾淨,使用6至8小時也一定要換新。台灣的新光醫院感染科醫師王孝為指,N95雖是更高等級的醫療口罩,但配戴時有一定的技巧,並不好戴,民眾如果無法正確使用,不僅達不到防護效果,反而可能造成病毒到處散播。布口罩不建議用來防病毒,活性碳口罩的過濾層,主要功用在於吸附有機氣體、具惡臭的分子,並非用於過濾粉塵,也不具阻隔細菌穿透的功能。

facebook專頁急診女醫師其實圖片

facebook專頁急診女醫師其實圖片

醫用口罩就能達到很好的防護效果,民眾比較常買到的就是「一般醫用口罩」,它們都可分為三層,外層是有顏色的不織布,經過防潑水處理,可預防飛沫傳染,中間則是靜電過濾層,能過濾、吸附細菌,內層為吸水材質,可以吸收戴口罩者的口沫。

醫用口罩使用非常方便,先把口罩打開,有顏色的在外面,鼻樑片在上面,將鬆緊帶掛於兩耳後,把鼻樑片固定於鼻樑上方,口罩完全攤開拉至下巴,再壓好鼻樑片,把鼻子、嘴巴完全包覆住。王孝為發現很多民眾常把口罩往下拉到鼻子以下,甚至下巴處,這樣是沒有辦法防止病毒或細菌;如果找不到口罩,可用衣袖遮掩口鼻,也能防止病原菌散播。

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」,提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭?台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出,在正常情況下,成人每次排尿量應在300至600毫升,大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液,而年紀更大時,這一數字可能增至100毫升。

示意圖

示意圖

尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出,「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響,當人們感到需要排尿時,相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出,可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟,進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題,並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外,尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

示意圖

示意圖

醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢?高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧:

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿,避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿,盡量避免在廁所逗留太久,長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素,促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿,確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動,有助於提高膀胱控制能力,改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等,以及避免柑橘類水果和某些香料,這些食物飲料可能會刺激膀胱。

示意圖

示意圖

醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後,高銘鴻提醒大家,良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要,能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣,並定期關注自己的膀胱健康,以維持良好的健康狀態。

示意圖

示意圖

你 或 有 興 趣 的 文 章