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聽着音樂温習到底會不會影響效率?

温習是一件非常枯燥苦悶的事情,大概只有極少數天賦異稟的天材級存在才會以此為樂,/一般人都需要在温習時用其他東西來調劑一下,例如吃零食又或者是聽音樂。

吃零食還好,可是聽著音樂來溫習很多父母是有會意見的,因為這等於是一心二用。

回想我中學的年代,每一次聽著音樂溫習都會引來母親在背後責備。

那到底聽著音樂來溫習是否真會事倍功半呢?

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聽音樂會影響溫習效率嗎?

聽著音樂來學習的確是有一定影響的,學習時不單是要把書本的知識塞進腦袋,還需要融會貫通才成,而這需要用到我們的工作記憶系統。

工作記憶就是我們的中樞處理能力,負責比較復雜的認知作業,包括理解、閱讀、邏輯推理、運算等等。聽音樂雖然不會影響記性,但我們的腦袋得同時處理歌詞和學習內容,無可避免地會影響效率。

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不過雖說是有些影響,但情況一般都很輕微。這研究就以 81 位大學生為對象,一半聽著流行音樂來學習,另一半在安靜的環境內學習,而結果是聽音樂確有機會影響工作記憶,但對多數人的影響甚微,只有工作記憶方面特別差的人才有實質影響。

當然理解能力不是學習的全部,在情緒低落時硬要學習那才是真的事倍功半,而音樂對提升心情是確有立竿見影的效果的。

有關音樂對情緒的影響,你可能聽過一個挺有名的莫札特效應。對莫札特效應的普遍說法是聆聽莫札特能夠刺激腦部區域令人變聰明,而後來更有人說莫札特的音樂能夠激發腦部潛能,促進小孩腦部發展等等。

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不過實情是研究本來就跟聰明和學習成績無關,實驗的內容其實是在認知試驗前十分鐘聽莫札特的音樂,而結果是會令人的空間推理能力變得更好。研究員的說法是音樂能刺激腦部的相關局域,約等於提高了 8 到 9 點智商。

就是這樣莫札特音樂被曲解為能令人變聰明的利器,也讓商人們大賺了一波。不過後來的研究發現只是音樂令人的心情變好所以表現也好了,也不限於是莫札特才有效果,更以自己喜歡的音樂效果更佳。

所以音樂的”奇效”只是因為它能令人的心情變得輕松愉快,在學習時以音樂來調節心情提高效率是絶對可行的,問題只是要如何減低負面影響。

那除了挑自己喜歡的之外,怎樣才算是最適合學習的音樂呢?這研究就比較了音樂的類別還有音量方面的影響,而結果是音量在 61 分貝或以上的快歌最容易令人分心。

所以最適合在學習時播放的音樂是:

  • 較低的音量,在 60 分貝或以下
  • 節拍不要太快,拍子速度 BPM 在 100 以下
  • 歌詞比較少的,純音樂會最合適

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