生活事
危險啊~
新冠肺炎疫情持續，酒精、漂白水成搶手貨！有人為了消毒，更把酒精直接噴在衫上面，但酒精是易燃物品，若不小心使用，可能會導致搶火。早前曾發生多宗在身上噴灑過量酒精消毒，引起搶火爆炸的事件，事主嚴重受傷。職業安全健康局 – OSHC在facebook專頁提醒大家，要小心使用酒精火酒，以及緊記以下6點：
把酒精直接噴在衣物上，可能會導致搶火。網上圖片
1. 盡量以擦拭方法使用酒精，避免使用噴霧。
2. 使用酒精消毒時，應在空氣流通及有足夠抽氣的環境下進行。
3. 使用時，要遠離高溫物體、明火、靜電、和運作中電器，例如煮食爐、香燭或吸煙人群。
4. 避免將消毒酒精直接噴在衣物上，因為有機會被外間的火種點着。
5. 盡量購買家用消毒酒精，切勿儲存過量 ，酒精需存放於陰涼處，遠離火種。
6. 使用時切勿吸煙。
營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣，更強調有效緩解經痛的2重要行為。
示意圖
不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解
「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾，不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀，需服用大量止痛藥才能緩解。
示意圖
營養師分享緩解經痛飲食建議
營養師張語希在社交平台上指出，經痛與日常生活息息相關，如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此，她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議，值得常經痛女性學習。
1.熱牛奶
由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈，進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶，這有助於促進血液循環，緩解經痛。
示意圖
2.黑朱古力
適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆，從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子，還含有可可鹼成分，可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。
示意圖
3.姜類食物
姜類食物能幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品，不僅開胃易入口，還能有效緩解經痛。
4.杏仁
研究顯示，於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天，能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，對身體有多重益處。
5.高纖蔬果
抗氧化劑能降低體內發炎反應，進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果，對緩解經痛有所幫助。
示意圖
營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要
此外，張語希提醒，若想減輕經痛，平時應少吃冰冷食物，特別是在生理期前一天。同時，保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要，其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態，這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。
示意圖片
