高多5cm？日本瑜伽大師自創拉筋增高法

想增高可以試試~

日本有電視臺節目曾經邀請瑜伽大師石村友見教授自己獨創一套 Zero Training，有線民每日持久做3個動作，增高了2cm。

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Zero Training 背後原理是我們的肌肉跟關節長期處於保持收縮緊張狀態，而致身高「縮水」﹗只要透過拉筋動作，調整全身肌肉，改善「駝背」及矯正其他姿態問題，最多可有效增高 5cm。

第一式：背部伸展
1. 首先舉高雙手按牆，打開腳的距離跟肩膀一樣闊
2.一邊呼氣向下彎腰，同時要抬起臀部，手腿要保持伸直
3.吸氣時，慢慢伸直背部向上起
4. 重複動作3次

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第二式：拉大腿肌肉
1.先在地上準備坐墊
2.單膝跪地，小腿貼牆
3.另一只腳是保持90度，向前站立
4.挺直腰背
5.舉起膝頭著地同一邊手，盡力向上伸直

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第三式：伸展腳部肌肉
1. 準備一張櫈，並靠牆擺放
2. 把一只腳放在櫈上腳尖向內，再舉高雙手
3. 一邊呼氣，雙手一邊沿牆邊慢慢放下

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《嵐にしやがれ》節目曾有男嘉賓實測 Zero Training，竟然由原本175.4 cm 變 176.2cm，高0.8mm。如果持續做以上3式動作，暫時性身高可變永久性。

病患聲稱手術後醒來後被「鬼壓床」無法動彈，台灣麻醉科醫生揭背後原因係...

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病患聲稱手術醒來後被「鬼壓床」動彈不得

在醫療實踐中，被全身麻醉後的病患在手術醒來時，偶爾會出現一種被稱為「鬼壓床」的狀態，病患在經歷這種狀態後，描述其過程是「吸不到氣、說不出話、張不開眼、動彈不得」。

台醫生解釋「鬼壓床」由肌肉鬆弛劑剩餘影響所致。

新竹臺大分院新竹醫院麻醉科的王逸萍醫生解釋說，在進行術前訪視時，經常會聽到病患分享「鬼壓床」這類經驗。她指出，這種症狀多由於肌肉鬆弛劑的剩餘影響所致。這類藥物在手術過程中使用，可以讓手術部位的肌肉得到適當放鬆及靜止，防止不自主的肌肉活動而干擾手術進行。然而，肌肉鬆弛劑的副作用可能會導致病患在甦醒後經歷呼吸困難和肌肉無力的情況，這種情況即是病患所指的「鬼壓床」。

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利用肌肉張力監測儀器掌握病患肌力回復情況可減少麻醉副作用

為了減少這些副作用，除了醫生會在手術後給予病患肌肉鬆弛劑的回復劑外，現代醫學亦提供了肌肉張力監測儀器，以監控病患的肌力回復情況。這些監測儀器，例如非侵入性的攜帶型設備，能通過病患手部神經的電刺激，測量手指的肌力運動情況，幫助醫生評估病患肌肉張力的回復狀態。

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醫生應在術前和病患溝通以製訂最適合的麻醉計劃

王醫生強調，使用這些監測儀器不僅能在手術中幫助醫生監測病患肌力放鬆的程度，還有助於提高手術的順利性和安全性。此外，醫生在術前訪視中與病患進行討論及溝通，然後根據過去的麻醉經驗來定制一個最適合的麻醉計劃，這種預防性的措施可提高病患的麻醉安全性。

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