不要機不離手~
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留家避疫期間，除了食飯和睡覺之外，孩子們花費最多時間就是在學習和遊戲之上。看電視、看電腦、玩平板手機，似乎小朋友每日的生活，總是離不開電子屏幕。家長是應該要學會如何控制，子女使用電子屏幕產品的時間，一方面防止他們過分沉迷，另一方面保護他們的視力。
美國聖地牙哥州立大學（San Diego State University）與喬治亞大學（University of Georgia）就曾發表研究報告指出，兒童過度使用電子屏幕產品，會更容易誘引發心理健康問題。譬如他們發現年齡界乎2至17歲的兒童青少年當中，如果每天觀看電子屏幕超過7小時，患上焦慮、抑鬱的機會比每天只用1小時高出2倍。所以，家長有必要從小控制子女使用電子屏幕產品的時間。
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兒科專科醫生張傑解釋，所謂「控制時間」的原則是，在近距離觀看一些螢光幕或書本之類的東西時，眼睛肌肉和控制晶體的肌肉是處於繃緊的狀態。如果小朋友長時間習以為常的話，就會可能造成假性近視，之後有機會慢慢演變成真正近視。所以，最理想的處理的方法就是，減少小朋友的眼睛肌肉，長期處於這種收緊的狀態，方法就是限制觀看電子屏幕產品的時間。
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世界衛生組織在去年4月就曾發表指引，表明1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕，而2至4歲的幼童則每日最多1小時。為了孩子的眼睛健康，張醫生就建議家長可以嘗試參考以下準則，控制子女每日觀先電子屏幕（電視、電腦、手提電話等）的時數：
0-2歲 1小時
2-5歲 1小時
5-7歲 1.5小時
7-12歲 2小時
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張醫生亦明白，要避免讓小朋友過量使用電子屏幕，其實有一定難度，所以他為家長作出了以建議：
1. 根據年齡，盡量跟隨專家、世衛的建議使用時間。
2. 可以的話，多去戶外走走。用最自然的方法或途徑去讓眼睛可以看遠距離的東西。
3. 學習閱讀正常的書本，以代替只看電子產品。
4. 設定看電子產品的規矩和守則，讓全家人都遵守。
5. 用其他傳統的娛樂方法去減少電子用品使用時間，例如填顏色、畫畫。
台灣泌尿科醫生解答包含飲咖啡能助「性」在內的6大迷思，建議每日飲用2至3杯效果最佳。
泌尿科醫生解答咖啡的6大常見迷因
網傳咖啡不僅是提神的飲品，甚至可「增強性功能」，究竟有冇科學依據？對此，台灣知名泌尿科醫生呂謹亨其Facebook專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文指出，每日適量飲用咖啡可能有效降低性功能障礙的機率，特別是每日攝取2-3杯的情況下。研究認為這可能因為咖啡能增加陰莖的血流量以及對抗血管自由基對血管的毒害，可能提升男性荷爾蒙水平。為此他引用美國研究針對六大常見的咖啡迷思進行了詳細解析，旨在為大眾釋疑。
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1.咖啡可以增加性功能嗎？
呂謹亨引用美國大型研究指出，每天飲用2-3杯咖啡可以有效降低性功能障礙的風險。可能的原因包括咖啡能讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量。且咖啡中含有抗氧化劑，這可以對抗血管自由基對血管的毒害。研究還顯示，加牛奶的拿鐵抗氧化效果更佳，能有助男性荷爾蒙上升。
2.喝咖啡會導致腎結石？
根據美國大規模研究顯示，每日飲用咖啡的人相比偶爾飲用者，患腎結石的風險低26％。儘管咖啡和茶含有草酸鹽，通常會建議腎結石患者減少飲用。然而2004年的研究發現，咖啡因可以增加鈣、鎂、鈉和檸檬酸鹽的尿排泄，但沒有草酸鹽。其中某些成分如檸檬酸鹽可能有助於預防結石的形成。且草酸鹽可在腸胃道與鈣結合，減少多餘的鈣攝取。
儘管如此，呂謹亨建議飲用咖啡和茶仍要適量，最好就是喝一杯茶或咖啡，要配3杯水。相對於擔心咖啡的攝取，足量的水更能預防結石。
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3.喝咖啡會導致失眠？
呂謹亨提到，咖啡因的半衰期約為4-6小時，所以晚上11點前喝咖啡可能會影響睡眠，然而每個人對咖啡因的敏感度和代謝能力卻有所不同。但如果晚上需要保證良好睡眠，他建議最保守的方法就是在早上9點前完成咖啡攝取。
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4.為何喝咖啡後會有便意？
呂謹亨表示，根據統計顯示，每3人中就有1人會在飲用咖啡後有想要排便的感覺。他解釋，這是因為咖啡觸及胃內壁時觸發的「胃結腸反射」，從而傳遞訊息促使大腸蠕動，進而產生排便衝動。
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5.胃食道逆流可否飲用咖啡？
呂謹亨強調，雖然喝咖啡可能會造成下食道括約肌壓力降低和胃酸分泌增加，導致胃食道逆流，但越來越多研究顯示這與咖啡攝取並無直接關聯，主要取決於個體差異。若是在喝咖啡時有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。
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6.喝咖啡會導致骨質疏鬆？
呂謹亨根據研究確認，咖啡攝取與骨質疏鬆之間沒有直接關聯。咖啡中的草酸含量較低，相較蔬菜會低很多，對飲食中鈣質的吸收影響不大，不足以導致骨質疏鬆。骨質疏鬆通常時因為沒有攝取足夠鈣質與維生素D，以及運動量不足所導致。
