小方勉勵後輩勿故步自封，要勇於嘗試新事物。
有線體育台全新訪談節目《高山低谷》，由著名體育節目主持人李德能主持，每集邀請香港退役或現役運動員任嘉賓，與觀眾分享其運動員生涯的高與低，以自身經歷勉勵港人即使前路難行，亦不要輕言放棄，冀於這個艱難時期，給觀眾多一點正能量。
最新一集（4日），德能邀得「飛魚王子」方力申作客，分享他於泳壇及娛樂圈的點滴。
李德能（左）邀得「飛魚王子」方力申作客。
奧運、亞運、東亞運、全運會、世界大學生運動會等大型國際游泳比賽，方力申通通都參加過，卻從未能成功摘取一面獎牌。被問到若時間可以重來，會不會棄游泳而選第二種運動，小方謙虛道：「當然不會，我能選擇甚麼？我既沒有爆發力、又跳得不高，更不是一個超長距離的耐力選手。就算環島泳，都只是一個低運動量、時間長的項目。」
奧運、亞運、東亞運、全運會、世界大學生運動會等大型國際游泳比賽，方力申通通都參加過。
談到是否因此而失望，所以選擇退役入娛樂圈，小方笑謂：「是先天所限，大家都知游水沒6呎4如菲比斯，都起碼6呎高。完成奧運會後，我有一個機會可以入行，當時我作了一個取捨。我再游下去是否可以得到獎牌呢？其實不是。當年我20歲，不會再長高，而碰巧有一個演藝事業的機會放在我面前，可能是我終身職業，所以便決定入行。」
方力申說：「碰巧有一個演藝事業的機會放在我面前，可能是我終身職業，所以便決定入行。」
小方憑藉「運動員心態」創下一個又一個佳績，除了至今仍未被打破的男子200米背泳及男子400米個人混合泳紀錄，去年更以破紀錄成績成為首位港人成功完成45公里環島泳，「游到差不多到鶴咀，石澳之前，我要再食暈浪丸，真的大浪到險些嘔出來。但當決定要做一件事，我就沒想過會有後路，或者要放棄，可能是因為我的『運動員心態』。」然而，這心態不知不覺成為小方於演藝路上的包袱，「我20歲時，經理人叫我學樂器、學打功夫，我說不學，更對他說：『別人是3歲開始學彈琴的！沒有人20歲學彈琴會成功，你不要騙我，我2歲開始學游水的！』結果我甚麼也沒有做，就是因為我以運動員心態去看這件事，現在當然後悔。」
方力申去年以破紀錄成績成為首位港人完成45公里環島泳。
回望過去20年，因為自己的執迷而錯失很多機會，小方勉勵後輩不要故步自封，切記勇於嘗試新事物，以免將來後悔。面對疫情，小方鼓勵各界應積極面對，保持樂觀心態，時刻裝備自己，迎接好的事情到來。
真兇揭盅！
由劉家豪總監製、陳志江監製、岑國榮、孫浩浩擔任編審的《逆天奇案2》，逢周一至周五晚八點半翡翠台播映，主要演員包括陳展鵬、林夏薇、馮盈盈、黃智賢、蔣祖曼、張頴康、劉佩玥、方力申及高鈞賢等。
姜大衞偷走龍頭棍嘅原因，身為佢代表律師嘅蔣祖曼已經估到晒。
姜大衞偷走龍頭棍嘅原因，身為佢代表律師嘅蔣祖曼已經估到晒。
姜大衞偷走龍頭棍係希望一家人可以移民去其他地方，畀乖孫可以喺一個健康快樂嘅環境成長。
昨晚（5日）一集單元「龍頭棍風暴」完滿落幕，偷走龍頭棍的真兇正是賀堅（姜大衞John哥飾）本人，目的原來是為了孫仔！賀堅不欲黑社會背景影響到乖孫的成長，因此設計一場大龍鳳將龍頭棍偷走，欲打退兒子賀永權（林景程飾）爭做龍頭的野心，希望一家人移民外地展開新生活。可惜永權被權欲熏心執意爭做龍頭，與死對頭耀星（翟威廉飾）鬥生鬥死，兩人在貨櫃場打大出手，永權更差點取了耀星的性命，最終森Sir（陳展鵬飾）趕到現場成功阻止悲劇發生。
林景程與翟威廉的打鬥戲雖然只有約1分半鐘，但拍攝過程絕不簡單！官方釋出相關場口花絮片段，翟威廉拿刀揮斬景程時，屋頂其中一塊天花意外落下，並狠狠擊中威廉的額頭，幸好威廉並沒有大礙，休息一會便重新投入拍攝，非常專業。拍攝當日正值33度高溫，穿着長袖的兩人不但要奪命狂奔，還要瘋狂埋身肉搏，兩人賣力演出拍到身水身汗，認真唔簡單。
相關影片可以按以下畫面觀看：
影片連結：
林景程同翟威廉大打出手，仲差啲錯手殺死對方，幸好展鵬及時趕到阻止事情發生。
翟威廉喺呢場打戲不慎被假天花擊中，好彩最終冇事！
雖然拍攝當日天氣好炎熱，但係林景程、翟威廉都係好賣力演出。
劇中主演的感情線亦是《逆天2》的看點之一，昨晚一集劇情適逢是情人節，Nic Sir（黃智賢飾）和Hazel（蔣祖曼飾）翻撻後首度過情人節，溫馨甜蜜滿瀉；與阿Wing（飾）分手的森Sir眼見街裏愛人一對對，自己卻形單隻影自隊雙餸飯，不禁黯然神傷！另邊廂，阿Wing與天才生物學教授唐冠峰（方力申Alex飾）在大學中邂逅，冠峰駕車載穎思一程，期間兩人大談愛情觀，冠峰認為愛情根本不存在：「大腦分泌出愛情感覺，大概會喺一年半到三年之後，呢種感覺就會消失，但係呢段時間足夠畀人類完成兩性結合同生育，愛情只係基因繁殖機制。」阿Wing則不太認同：「我覺得除咗基因繁殖之外，人類之間仲有陪伴同埋承諾，呢啲都包括喺愛情。」冠峰聞言再拋下大量學術術語反駁她，雖然直男指數爆晒標，但阿Wing對冠峰似乎有特別的感覺！
情人節有人開心有人愁，甩拖展鵬自隊雙餸飯。
蔣祖曼同黃智賢就Sweet到震。
飾演天才生物學教授的Alex的角色理性大於感性，事事都以科學理論來解釋，甚至於覺得「愛情」都是假的，Alex將角色的「直男特質」演繹到位。Alex受訪時透露靠幻想代入角色：「角色細細個就被老竇帶去荒島做科研，童年淨係得讀書同做研究，我嘗試用屋企嘅情況套番落角色，如果我老竇淨係同我講運動，搬去一個地方淨係練水，日日都係咁練，我都會感受到呢個痛苦，用呢個感受代入番個角色。」講到劇中要面對大量繞口劖手的專業術語對白，Alex透露獲視后檔林夏薇傳授秘笈：「薇薇教我可以錄低再翻聽，呢個方法啱晒我，因為每日都要揸成個幾鐘頭車，呢個方法好處係去到邊都可以聽，好似聽廣播劇咁，仲有可以聽番覺得演繹得好唔好，如果唔鍾意呢個方法就再錄過，確實幫咗我好多。同埋劇中有好多專業術語同埋英文，所以事前都要做足Research。」
劇中Alex直男指數爆晒標，問到他現實中的愛情觀時，他笑言：「感情方面唔係好識講。我覺得人大咗就會體會到，你覺得自己做得好時，可能人哋會覺得唔好，最緊要係對方覺得你係稱職嘅伴侶先係最緊要。」劇中Alex不時會大顯廚藝，問到現實中有否和女友玩煮飯仔？他笑謂：「大家都好忙冇乜時間煮嘢食，同埋對食嘢嘅要求都好易滿足，煮熟就得。」
方力申喺劇中唔相信世上有愛情，一切都只係化學作用。
小方劇中有唔少繞口對白，全靠薇薇傳授佢背對白大法。
