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迎接初夏宜飲食清淡 多吃紅色食物養心補血

樂活道

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迎接初夏宜飲食清淡 多吃紅色食物養心補血

2020年05月18日 08:44 最後更新:11:46

入夏從飲食開始~

不經不覺已踏入夏季的第一個節氣「立夏」,代表夏天的開始,飲食作息上亦應作調整,迎接炎熱的天氣。

西瓜:清熱解暑,除煩止渴。

西瓜:清熱解暑,除煩止渴。

中醫認為,氣候會影響人體的健康,隨著氣溫上升,人體陽氣漸盛,同時易令心火旺盛,故飲食宜「春夏養陽」,清淡易消化,可多吃時令蔬果、牛奶、豆製品、雞肉、瘦肉等。蔬果可為人體提供纖維素、維他命B、C,而且水分較多,性氣多為清涼,如香蕉、西瓜等,可生津解渴,清熱消暑,清心除煩。此外,應避免進食過多重口味及辛辣食物,如麻辣食品、炸物、蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等,以免上火。

網上圖片

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立夏時節,自然界的變化是陽長陰消。春夏交替,相對人體臟腑,此時肝氣漸弱,心氣漸強,所以飲食原則是增酸減苦,補腎助肝。天氣漸熱後,可適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿之類,酸性收斂,既可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。

資料圖片

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另外,中醫主張「立夏」養生注重養心,而心屬火對應紅色,紅色食材可入心,可多吃紅色食物,例如紅豆、紅棗、番茄、紅蘿蔔、蘋果、枸杞,都有養心補血的功效。

生活作息應作調養,可晚睡早起,晚睡不是指捱至半夜才睡,是稍晚入睡順應日長晚短的轉變,亦可午睡20至30分鐘,有助養心。而過熱環境會令人體溫上升,導致易出汗令水分迅速流失,中醫認為「汗為心之液」,出汗過多會耗傷津液及氣血,故應注意多補充水分。

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幻想被全校女生鍾意 江蘇20歲男大生春季精神亢奮確診「發花癲」

2024年03月29日 07:00 最後更新:15:10

春季是萬物復甦,適合繁衍的季節。除了動物會發情,原來人類也會在這時候患「桃花癲」。內地有20歲的青年就陷入這種離奇的狀況。

據內媒報道,江蘇有名20歲青年早前陷入覺得全校女生都喜歡自己的困擾,精神持續亢奮,夜不能眠,上堂難集中,甚至用錢難節制。最終被醫生確診患上「桃花癲」這種精神疾病。

影片截圖

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據荔枝新聞報道,江蘇20歲大二學生小劉,上個月起出現精神狀態問題,時刻覺得身邊所有異性也特別喜歡他,都想和自己「處對象」。小劉更分別向全校女生告白,對其他同學造成嚴重困擾。

即使獨處,小劉也不能平靜下來,精神持續亢奮、整晚不睡覺、上課注意力不集中,還出現花錢大手大腳等情況。

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隨後,小劉在淮安第三人民醫院求診,獲證實患上「鍾情妄想」,俗稱「桃花癲」的精神病。據該院物質依賴科住院醫生盧振姣表示,「桃花癲」主要多發在春季,主要表現就是興奮、話多,覺得自己能力很強、別人都喜歡自己,同時會出現性慾的亢奮,嚴重的可能會出現易激怒、攻擊周圍人,甚至對別人產生衝動行為。最終在心理和藥物治療下,小劉的情況目前已開始好轉。

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另據成都市第四人民醫院急性精神科三科醫生譚樨解釋,鍾情妄想是一種精神分裂症,患者堅信某人對自己產生了愛情,即使遭到對方的拒絕或否認,仍然絲毫不質疑對方對自己的「愛情」,反而認為是對方在考驗自己對愛情的忠貞程度,故而對對方糾纏不已。

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譚樨表示,鍾情妄想的病因尚不清楚,有遺傳、心理社會因素、人格特點、大腦神經遞質的紊亂等原因,一般認為是綜合因素所共同導致。

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