一定要洗乾淨~
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成日用來洗碗的百潔布以為好乾淨？原來佢分分鐘仲污糟過你廁所！根據德國《科學報告》研究指出，研究人員在一般家庭中找到的百潔布中發現有362種細菌，當中包括威脅我們健康的沙門氏菌、大腸桿菌，而且每平方厘米的百潔布裏面就藏有45億個細菌！嘩！污糟到咁！如果大家真係想用百潔布洗碗，就真係要做好以下清潔百潔布、廚房抹布的4招，確保洗碗洗得衞生！
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(1)浸泡法
用一碗稍熱的熱水加適量洗潔精拌勻，再將百潔布放入浸泡，浸泡過程可以深入百潔布海綿發揮清潔效果。浸泡一段時間後，用清水沖洗百潔布並擰乾，再置放通風處晾乾！平時應該每2天清潔一次百潔布！
(2)除臭法
若果百潔布有少許異味，可以滴幾滴檸檬汁或白醋，再加洗潔精搓5分鐘之後沖水擰乾就可以除臭！但如果太臭、太污糟就應該將百潔布掉棄再換新！不要留戀
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日常保養：不同器具有不同專屬百潔布
平時應該預備幾塊百潔布，每塊用來清洗不同器具，不要同一塊百潔布同時清洗碗、廚具，這會加速百潔布損耗及容易交叉感染，不太衛生！
另外每次用後都必須將百潔布擰乾、放在乾爽位置，每1-2個月就應該更換新的百潔布！
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廚房抹布清潔
在煲中加入清水和1-2湯匙的梳打粉煮沸，再放進抹布，用中火滾2-3分鐘，之後夾出抹布用清水沖洗後晾乾，抹布應該3天清潔一次。
但留意這方法只適用於抹布，不適用於百潔布，因高溫會令百潔布海綿變形！
台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。
台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識
尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。
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尿液殘留可能引起一系列健康問題
高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。
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醫生分享6大「排空膀胱」技巧
民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：
1. 不要憋尿
當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。
2. 上廁所不逗留
快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。
3. 攝取足夠水分
適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。
4. 完全坐下解尿
民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。
5. 做骨盆底肌肉運動
日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。
6. 避免膀胱刺激物
盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。
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醫生呼籲保持良好排尿習慣
最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。
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