可以參考下。
網上圖片
藝人為了保持體態可謂可當困難，除了每日勤做運動外，亦要嚴格控制日常飲食。最近內地女星關曉彤分享了媽媽為她烹調的愛心減肥餐，累計了650萬閱讀量。一眾網友紛紛表示要仿傚關曉彤的餐單。其實要減肥之道並非一味節食，最緊營養均衡，可以參下一下關曉彤的減肥餐單。
點擊看圖輯
更多相片
可以參考下。
藝人為了保持體態可謂可當困難，除了每日勤做運動外，亦要嚴格控制日常飲食。最近內地女星關曉彤分享了媽媽為她烹調的愛心減肥餐，累計了650萬閱讀量。一眾網友紛紛表示要仿傚關曉彤的餐單。其實要減肥之道並非一味節食，最緊營養均衡，可以參下一下關曉彤的減肥餐單。
減肥餐一：清蒸魚、牛肉、生菜、水果
生菜含有豐富維生素、礦物質以及膳食纖維，可以紓緩牙齦出血、促進胃腸道蠕動。魚則含豐富蛋白質，增強身體免疫力。
每100克牛肉就有288卡路里，食少少就可以果腹兼增肌，如此配搭既能飽肚又美味。
雞胸去皮後，只有少許脂肪，而且低熱量高蛋白質，不時被用作瘦身食材。
關曉彤的餐單主要有青瓜、芫茜、生菜、雞胸、牛肉、魚等等，這些食材有益健康之餘，亦幫助減肥Keep fit。當然餐餐都類似餸菜容易食厭，關媽媽更清蒸帝王蟹給寶貝女，相當貼心。
此外，亦見到減肥餐中竟有「八寶蒜」，為內地北方人常見小菜，為用陳醋或白醋加糖腌製蒜頭。
網上圖片
減肥餐一：清蒸魚、牛肉、生菜、水果
網上圖片
生菜含有豐富維生素、礦物質以及膳食纖維，可以紓緩牙齦出血、促進胃腸道蠕動。魚則含豐富蛋白質，增強身體免疫力。
減肥餐二：雞胸肉、煎雞蛋、手撕包菜（內有西芹、芫荽、生菜、牛肉）
網上圖片
每100克牛肉就有288卡路里，食少少就可以果腹兼增肌，如此配搭既能飽肚又美味。
減肥餐三：煎雞蛋、煎雞胸肉，雜錦沙律
網上圖片
雞胸去皮後，只有少許脂肪，而且低熱量高蛋白質，不時被用作瘦身食材。
網上圖片
關曉彤的餐單主要有青瓜、芫茜、生菜、雞胸、牛肉、魚等等，這些食材有益健康之餘，亦幫助減肥Keep fit。當然餐餐都類似餸菜容易食厭，關媽媽更清蒸帝王蟹給寶貝女，相當貼心。
網上圖片
此外，亦見到減肥餐中竟有「八寶蒜」，為內地北方人常見小菜，為用陳醋或白醋加糖腌製蒜頭。
網上圖片
而雜錦沙律中，雖然會見到蕃茄仔等蔬果，不過惟有生菜則是每天必備，因為每100克生菜只有16卡路里，在減肥餐中相當重要。
關曉彤的減肥餐一出，不少網友大讚關媽媽相當貼心，難怪關曉彤可以成功維持身段。只要大家有毅力的話，可堅持抵抗美食引誘，亦可以擁有Fit爆身型。
