去游水要注意~
資料圖片
康文署轄下的泳池、泳灘在內等的康樂設施已經重開。適逢夏天到來，不少人都會選擇去游水消暑。但是大小朋友仍然不能夠掉以輕心，近日有西班牙研究就發現，泳池內一個人人必定接觸的設施，存有極高的播毒風險，比池水更甚！
資料圖片
這項研究近日在西班牙高等科學研究理事會（CSIC）官網發表，並由7人的科學專家團隊領導完成。研究針對泳池、泳灘、桑拿室的傳播病毒風險作出分析。結果發現，泳池水的播毒風險不高，因為一般會加入消毒劑，譬如氯就能夠殺滅病毒。
AP圖片
至於泳灘海水，結果發現水中的鹽分能夠減弱新型冠狀病毒的活躍程度，加上本身海水能夠稀釋其他物質，因此會降低病毒濃度，令它們的傳播能力大減。
另一方面，研究亦指出，來自於湖泊、河流、淡水，以及未經處理的水源，因為沒有消毒劑和鹽分，所以病毒濃度相對會較高。
GETTY圖片
研究又發現，原來泳灘、泳池的更衣室是播毒的極高危地帶。專家解釋，泳客有機會透過接觸沐浴設施，令病毒傳播開去。假如有確診患者咳嗽或打噴嚏，病毒便能夠借助飛沫傳播。愈多人在更衣室聚集，傳播、染病風險就愈高。因此如要使用這些康樂設施耍樂，不忘要做好個人衛生防疫，例如是勤洗手。
台灣泌尿科醫生解答包含飲咖啡能助「性」在內的6大迷思，建議每日飲用2至3杯效果最佳。
泌尿科醫生解答咖啡的6大常見迷因
網傳咖啡不僅是提神的飲品，甚至可「增強性功能」，究竟有冇科學依據？對此，台灣知名泌尿科醫生呂謹亨其Facebook專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文指出，每日適量飲用咖啡可能有效降低性功能障礙的機率，特別是每日攝取2-3杯的情況下。研究認為這可能因為咖啡能增加陰莖的血流量以及對抗血管自由基對血管的毒害，可能提升男性荷爾蒙水平。為此他引用美國研究針對六大常見的咖啡迷思進行了詳細解析，旨在為大眾釋疑。
示意圖片
1.咖啡可以增加性功能嗎？
呂謹亨引用美國大型研究指出，每天飲用2-3杯咖啡可以有效降低性功能障礙的風險。可能的原因包括咖啡能讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量。且咖啡中含有抗氧化劑，這可以對抗血管自由基對血管的毒害。研究還顯示，加牛奶的拿鐵抗氧化效果更佳，能有助男性荷爾蒙上升。
2.喝咖啡會導致腎結石？
根據美國大規模研究顯示，每日飲用咖啡的人相比偶爾飲用者，患腎結石的風險低26％。儘管咖啡和茶含有草酸鹽，通常會建議腎結石患者減少飲用。然而2004年的研究發現，咖啡因可以增加鈣、鎂、鈉和檸檬酸鹽的尿排泄，但沒有草酸鹽。其中某些成分如檸檬酸鹽可能有助於預防結石的形成。且草酸鹽可在腸胃道與鈣結合，減少多餘的鈣攝取。
儘管如此，呂謹亨建議飲用咖啡和茶仍要適量，最好就是喝一杯茶或咖啡，要配3杯水。相對於擔心咖啡的攝取，足量的水更能預防結石。
示意圖片
3.喝咖啡會導致失眠？
呂謹亨提到，咖啡因的半衰期約為4-6小時，所以晚上11點前喝咖啡可能會影響睡眠，然而每個人對咖啡因的敏感度和代謝能力卻有所不同。但如果晚上需要保證良好睡眠，他建議最保守的方法就是在早上9點前完成咖啡攝取。
示意圖片
4.為何喝咖啡後會有便意？
呂謹亨表示，根據統計顯示，每3人中就有1人會在飲用咖啡後有想要排便的感覺。他解釋，這是因為咖啡觸及胃內壁時觸發的「胃結腸反射」，從而傳遞訊息促使大腸蠕動，進而產生排便衝動。
示意圖片
5.胃食道逆流可否飲用咖啡？
呂謹亨強調，雖然喝咖啡可能會造成下食道括約肌壓力降低和胃酸分泌增加，導致胃食道逆流，但越來越多研究顯示這與咖啡攝取並無直接關聯，主要取決於個體差異。若是在喝咖啡時有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。
示意圖片
6.喝咖啡會導致骨質疏鬆？
呂謹亨根據研究確認，咖啡攝取與骨質疏鬆之間沒有直接關聯。咖啡中的草酸含量較低，相較蔬菜會低很多，對飲食中鈣質的吸收影響不大，不足以導致骨質疏鬆。骨質疏鬆通常時因為沒有攝取足夠鈣質與維生素D，以及運動量不足所導致。
