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年頭目標要操肌 傅穎教你整Smoothie

試整先!

傅穎唔經唔覺35歲,佢一向瘦底,不過年紀慢慢大肌肉會流失,所以佢年頭就立下目標,就係健康瘦身,操出肌肉,佢努力向目標進發,做運動之餘都要配合健康飲食,飲Smoothie最好,飽肚好味又健康,傅老師就教你整Theresa Style嘅 Smoothie。

先要預備搞拌器。

雪藏藍莓一杯。

首先要預備一個攪拌器,然後就將一堆材料搞埋一齊,材料如下:

雪藏藍莓 一杯

雪藏蕉 半條

有機紅菜頭粉 半湯匙

有機生可可粉 1湯匙

亞麻子 半湯匙

瑪卡 1茶匙

燕麥 1.5湯匙

杏仁奶 1.5杯

雪藏蕉半條。

最後就係搞埋一齊,睇佢幾招積。

杏仁奶 1.5杯

燕麥1.5湯匙。

瑪卡1茶匙。

亞麻子半湯匙。

有機生可可粉1湯匙。

有機紅菜頭粉半湯匙。