Skip to Content Facebook Feature Image

中醫推介 8式子宮保暖法一定要學

樂活道

中醫推介 8式子宮保暖法一定要學
樂活道

樂活道

中醫推介 8式子宮保暖法一定要學

2020年06月16日 08:45 最後更新:10:10

女生必學!

準備懷孕,先要養好子宮!註冊中醫師方顥澄表示「宮寒」的意思是子宮的動力不足,他建議,只要提高內分泌及血液質素,改善子宮內動力,就能改善「宮寒」的問題。早前,他推介兩款暖宮、調經湯水,今次方醫師再為大家8招子宮保暖法!

咖啡+肉桂。網圖

咖啡+肉桂。網圖

1 咖啡+肉桂粉

外國人習慣在咖啡中加入肉桂粉,抵禦寒冬。肉桂味辛甘性溫,有鼓舞一身之陽氣的作用,同時有引火歸元的效果。女士不妨也在自己的咖啡中加入,又可提升香味,又可暖宮散寒。

GETTY圖片

GETTY圖片

2 暖包放置妥當

女士小腹需要保暖,大家都很清楚,但暖包放得妥當,效果會事半功倍。在臍下一個手掌位的正中位置擺放,剛好是關元穴的位置,有溫腎暖宮的作用。

3 避免經前一週進食寒涼食物

冬天食雪糕,有人說是非常享受的冬日活動。但女士一般經前忌寒冷,尤其在冬天持候,所以在冬天時盡量避免在經前一週進食寒涼食物。

4 蒸身

蒸身是一個非常享受的活動,透過熱力促進血液循環,能有效促進新陳代謝。一般最好是肚臍下的位置都能浸泡在溫水裏,但如果沒有這麼高的水盆,能浸過足踝的水盆也不失一個好選擇,因為腳有肝脾腎三條經絡分佈。不妨加入適量桂枝及當歸,提高溫經散寒的效果。

GETTY圖片

GETTY圖片

5 沐浴按摩

沖涼時在為自己塗上肥皂時,不妨做一些按摩,在臍下位置以順時針的方法,打圈摩擦,以溫暖及皮膚泛紅為目標,不但有暖宮效果,也能有效減少腹部脂肪。

6 冬天溫補

夏天炎熱無法進補,但冬天正是最佳的溫補時間。可以利用羊肉及核桃做一道佳餚,既能補益氣血,又能補腎暖宮。

GETTY圖片

GETTY圖片

7 注意保暖

保暖時冬天不可忽視的舉動,有幾個位置是必須注意的,包括關係到子宮的主要是沖脈,肝經及腎經。肚,膝內側,足踝都必須有足夠保暖的衣物。

8 早睡晚起

冬天有一個說法,早睡晚起,以待陽光。適當調節生活習慣,能保持陽氣的充沛,所以大家可以嘗試在這冬季早些睡覺,晚些起牀。

往下看更多文章

新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

你 或 有 興 趣 的 文 章