陳倩揚挑戰低醣飲食法激減29磅 成網絡減肥紅人

成功回復返做女時106磅的苗條身形，還在網上開設減肥團！

現年36歲，育有兩子一女的前港姐陳倩揚，兩年前生完細女Aurella後身形暴肥到160磅，雖然後來體重回落到135磅，但出鏡仍然不好看，所以由去年9月1日開始，決定挑戰「低醣減肥法」，至今回復返做女時106磅的苗條身形，還在網上開設減肥團，為不少肥師奶及肥OL重拾自信。

激減29的陳倩揚身形真是瘦了兩個碼。

陳倩揚自創食得飽，冇壓力減肥方法紅遍網絡，她常以「過來人」身份分享低醣飲食餐單及生活，Facebook專頁已吸納約6萬多粉絲支持，而減肥團都有2萬幾成員加入，在倩揚同成員互動下，好多媽咪、OL成功減到肥，之前為了表揚學員Karly減肥成果，特別安排對方影婚紗相。

106磅的陳倩揚神采飛揚，絕對不像有3子女的媽咪。

分階段減肥

倩揚減肥行動分兩個階段，第一階段的6至8星期內，每日最少飲2公升水，戒甜及零食，減醣餐單重點避免攝取白飯、白粥、河粉及麵包等「精製澱粉質」，踏入第三星期就可以食「原形澱粉質」如糙米、藜麥、蕃薯、南瓜、粟米、紅菜頭等補充。午餐要攝取足夠蛋白質，肉類可選三文魚、雞扒、牛肉及蝦等。整體食材比例蔬菜佔大約60％、蛋白質40％，因為下午經已食到好飽，晚餐只食烚菜一碟。至於第二階段的3餐要縮短到早上10時至晚上6時內完成。

生完細女後，倩揚肥了好多，現在身形細返兩個碼。

她興奮說：「其實我唔係乜嘢減肥達人，只係屬於團員嘅師姐級，要邊做邊學，我都冇諗過有咩商業上得益，佢哋肯信我經已好開心，經營一段婚姻及家庭唔容易，媽咪健康啲，Fit啲，成個人會更有自信及動力，我老公唔係跟足嚟食都瘦咗成10磅，冇咗個肚腩。」

成功瘦身後見返條腰。

倩揚獎勵減肥成功的學員Karly影婚紗相。

倩揚分享午餐菜單，有炒雜菜、白灼蝦及昆布豆腐味噌湯，合晒「低醣減肥法」午餐份量指標。

減肥前先認識食物分類概念，按照住餐單要求比例進食就可以。

倩揚一家五口相當溫馨。

蛋餅是倩揚拿手好菜，食得飽又好味。

倩揚自設午餐好豐富。

三位星級媽媽同小朋友們打成一片！

5月為充滿愛心的「母親節」，一向都關注兒童及基層家庭的「南區獅子會」，於4月30日特別假上水彩園邨彩園路香港正覺蓮社佛教陳式弘學校舉辦「南獅獻童心」。愛菓送溫馨」慈善親子活動，是次活動聯合籌委主席魏幼芳（Red Cat）及關美群（Yvonne）更邀請「星級愛心大使」黎燕珊、陳倩揚及黃婉曼聯同藍帶廚師Anthony周豐廉與逾百位基層家庭一起製作鮮菓撻。

「南區獅子會」於香港正覺蓮社佛教陳式弘學校舉辦「南獅獻童心」活動。

「星級愛心大使」陳倩揚、黎燕珊及黃婉曼聯同藍帶廚師周豐廉出席「南獅獻童心」活動。

三位星級媽媽炮製菓撻更大受歡迎，而現場數小朋友起哄，將三位旦級媽咪包圍著，非常熱鬧。小朋友見星級媽媽的製作精美很興奮，全場豎起手指大讚大叫 ，為基層小朋友帶來很歡喜快樂的一個下午。三位與基層小朋友玩得開心，而現場亦有扭波及魔術表演，希望以一個嘉年華會的形式，使他們能渡過美好愉快的週日，善長們更認購贊助湯包及康乃馨，透過小朋友送贈家長們，一起預祝母親節。

三位星級媽媽即場炮製菓撻。

大受小朋友歡迎。

講到今年母親節，三位星級媽咪又點慶祝？黎燕珊話仔女很有孝心，她5月20日生日，仔女會請她去日本旅行慶祝。而陳倩揚最近由加拿大返港籌備即將推出的食譜，亦抽空支持今日的母親節活動，她說自己就做了珊姐仔女的角色，母親節會請父母到日本旅行，自從做了媽媽有自己家庭，就很少機會跟父母一起旅行，所以很興奮可以跟父母三人行去旅行。至於黃婉曼就話女兒現時3歲，母親節期間生日就4歲，近年她心態改變，所以母親節當日帶女兒去「放電」，簡單過便滿足。

最後，三位星級媽媽更分享她們當母親的心路歷程，並透過現場小朋友與家長拍攝的打卡合照,選出《最具創意獎》、《最合拍笑容獎》及《最有愛心造型獎》冠亞季軍，獲得阿一即食鮑魚送出福袋禮品，同時，今次有意義活動，更獲得一呼百應贊助禮品，令到各位參加者都滿載而歸。

陳倩揚、黎燕珊、黃婉曼