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搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣

心韓

搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣
心韓

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搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣

2020年06月05日 12:08 最後更新:15:03

值得偷下師!

暌違五年,女團KARA前成員姜知英正式回歸韓國演藝圈!近日她與丁一宇主演韓劇《宵夜男女》,講述經營特色酒館的朴鎮尚(丁一宇飾),與電視節目製作人金雅珍(姜知英飾)的浪漫愛情故事。然而於劇集中,知英除了獲讚演技進步,其魔鬼身材也令人眼前為之一亮!

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知英(中)的一雙美腿相當吸睛(網上圖片)

值得偷下師!

知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」(網上圖片)

昔日外號「巨嬰」的知英,近年成功甩肉,體重維持在50公斤(約110磅),對於減肥心得,她之前在日本活動時曾向媒體透露,自己的美容秘密正是早餐。據知,知英每天早上都會自製冰沙,將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁,從中攝取多種有助美容的維生素、豐富的膳食纖維,還具有促進新陳代謝的功效。

知英每星期進行肌肉訓練(網上圖片)

有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐,知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜,「我都吃熱騰騰的蔬菜,因為僅食用生的蔬菜,很容易感冒。」她亦於晚上6點以後不吃米飯,主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主;平日也盡量減少攝取碳水化合物,因為限製醣類飲食,能有效抑制血糖上升,避免增磅。

姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。

除了飲食外,知英每星期都會進行數次肌肉訓練或練習普拉提,快速燒脂之餘,同時雕塑身材曲線,對於不愛運動的女士們,知英建議採用「懶人運動法」:「在家中進行平板支撐,效果很好!不僅身體用力,連腹部也一起鍛練。」被問到保養雙腿的方法?她又不厭其煩地推廣「睡前抬腿」:「睡前把雙腿抬起並靠在牆上,可以消除腿部的腫脹;我每天都會拉筋和按摩,防止腿部感到疲勞。」

《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

知英(中)的一雙美腿相當吸睛(網上圖片)

知英(中)的一雙美腿相當吸睛(網上圖片)

 
 
 
 
 
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강지영 Jiyoung Kang 知英(@kkangjji_)分享的貼文 張貼

昔日外號「巨嬰」的知英,近年成功甩肉,體重維持在50公斤(約110磅),對於減肥心得,她之前在日本活動時曾向媒體透露,自己的美容秘密正是早餐。據知,知英每天早上都會自製冰沙,將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁,從中攝取多種有助美容的維生素、豐富的膳食纖維,還具有促進新陳代謝的功效。

知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」(網上圖片)

知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」(網上圖片)

有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐,知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜,「我都吃熱騰騰的蔬菜,因為僅食用生的蔬菜,很容易感冒。」她亦於晚上6點以後不吃米飯,主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主;平日也盡量減少攝取碳水化合物,因為限製醣類飲食,能有效抑制血糖上升,避免增磅。

知英每星期進行肌肉訓練(網上圖片)

知英每星期進行肌肉訓練(網上圖片)

除了飲食外,知英每星期都會進行數次肌肉訓練或練習普拉提,快速燒脂之餘,同時雕塑身材曲線,對於不愛運動的女士們,知英建議採用「懶人運動法」:「在家中進行平板支撐,效果很好!不僅身體用力,連腹部也一起鍛練。」被問到保養雙腿的方法?她又不厭其煩地推廣「睡前抬腿」:「睡前把雙腿抬起並靠在牆上,可以消除腿部的腫脹;我每天都會拉筋和按摩,防止腿部感到疲勞。」

姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。

姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。

《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

《宵夜男女》逢星期一、二晚播出,香港觀眾可以透過「黃Viu煲劇平台」免費收看。

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傳妮可將到內地參加真人騷 KARA首個團綜將在月尾公開

2024年03月05日 15:30 最後更新:15:53

女團KARA成員妮可有傳到內地參加《乘風破浪的姐姐》新一季節目,日前現身長沙機場,連日來更不斷在內地打卡,而KARA首個團綜即將在3月27日首播。

2007年由女團KARA出道的韓裔美籍成員妮可(Nicole),近日傳出將會到內地參加綜藝節目《乘風破浪的姐姐》第五季。妮可在上個月突然開通微博帳號,而且在微博上用中文與粉絲熱情交流,而節目《乘風破浪的姐姐》由內地湖南電視台旗下的芒果TV製作,妮可在上星期被發現由首爾出發到達中國的長沙,即湖南電視台所在地,除此之外,妮可的社交平台IG近日上載的照片都標註在湖南,所以令妮可有份出演新一季的節目的傳聞甚囂塵上。

有傳妮可將到內地參加真人騷(妮可IG圖片)

有傳妮可將到內地參加真人騷(妮可IG圖片)

妮可日前出現在長沙機場(網上圖片)

妮可日前出現在長沙機場(網上圖片)

妮可在上月突然開通微博(妮可微博截圖)

妮可在上月突然開通微博(妮可微博截圖)

《乘風破浪的姐姐》是集合各地女藝人進行音樂競賽的真人騷,早在2022年第三季已經邀來前女團少女時代成員Jessica參加,Jessica當時獲得第二名。而第四季則有女團f(x)出身的Amber,同樣在節目中最後獲得第二名。

前少女時代成員Jessica在第三季出現(網上圖片)

前少女時代成員Jessica在第三季出現(網上圖片)

f(x)成員Amber在第四季出現(網上圖片)

f(x)成員Amber在第四季出現(網上圖片)

KARA在2022年為慶祝團體十五週年,時隔七年合體回歸推出紀念專輯《MOVE AGAIN》,掀起不少粉絲的回憶。KARA除了推出新碟,更秘密為粉絲準備了團綜《不能只有我,KARA》,在去年年尾於馬來西亞拍攝了一套旅遊節目,在節目中大爆很多KARA不為人知的秘密,節目即將在3月27日首播,總共8集,每星期將會公開2集。

KARA首個團綜(網上圖片)

KARA首個團綜(網上圖片)

KARA將在節目中大爆料(網上圖片)

KARA將在節目中大爆料(網上圖片)

觀看短片請到以下地址:https://youtu.be/lQADSjXqiPM?si=TV9CiqliqKiwTudk

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