蚊怕水易致敏感 自製天然驅蚊用品安全又好用

自已動手整~

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又到蚊子出沒的季節，蚊怕水和蚊怕貼對吸蚊人士而言可謂必不可少。不過消委會早前發表測試結果，發現市面上不少蚊怕水成效成疑，而濃度過高更會引起過敏。那類人士容易吸蚊？又有無其他更天然的方法可以驅蚊？

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體味是吸蚊關鍵

消委會指，很多研究認為人的體味，尤其是身體排出的乳酸或尿酸，加上皮膚上有數以萬計的微生物群，以及飲食習慣等均影響皮膚微生物群的組合，以致所發出的人體氣味有所不同。另外，也有認為是個別人士呼出的二氧化碳濃度及體溫較高，蚊子可檢測環境中的二氧化碳量。普遍大汗人士、呼出二氧化碳濃度高或體溫較高的人士，例如懷孕婦女或做完運動的人士都是較惹蚊的。

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出街要做足防蚊措施

1. 做完運動後，應盡快洗澡或用清水抹走汗水，並更換衫褲鞋襪。

2. 戶外宜穿白色或淺色的長袖衣褲。

3. 少搽香水或具香味的化妝品或髮型產品，或會吸引蚊蟲。

自製防蚊包

- 丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花，各10克，混合後放進小布袋裡內就可驅蚊。

艾葉散發的香味具有醒神開竅、驅散蚊蟲的作用；丁香具有抑菌殺蟲、溫中理氣的作用；薄荷具有疏散風熱、清咽利喉、解毒透疹的作用。

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天然防蚊膏

可塗在手腳，保存期長達9個月，最好放雪櫃儲存

材料（2支裝份量）：

唇膏筒2支、1.5克蜜蠟、8毫升植物油，如甜杏仁油或橄欖油、1克乳木果脂、3種天然香薰油包括香茅、薰衣草及尤加利、70℃熱水

做法：

將蜜蠟、植物油、乳木果脂放在玻璃器皿內，隔着熱水溶解。待稍為冷卻，即加入共15滴香薰油，即每款落5滴，攪拌後倒入唇膏筒內即成。

咖啡渣蚊香

將咖啡渣放在陰涼處充分風乾，再把乾燥的咖啡渣倒入耐高溫的器皿中，用時點燃咖啡渣，燃燒的煙霧可熏走蚊子。

橙皮驅蚊

先將橙皮切絲，寬度約為1cm，份量約為一個橙的皮。將橙皮平鋪在篩子裡，放在太陽下曬至乾爽；最後將曬乾的橙皮放入透氣的網袋中，掛門邊或窗邊。

營養師推介享用甜品的2大「最佳時間段」，可讓想吃甜品又擔心發胖人士進行合理放縱。

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人們為紓壓進食甜品卻憂身體發胖

現時不少人會選擇飲奶茶食甜品的方式釋放生活帶來的巨大壓力。然而，這種紓壓方式對於想要保持身材或正在減肥的人來說卻十分苦惱，擔心甜品會導致發胖或影響減肥效果，因此選擇忍著不吃。

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營養師推介吃甜品的2大最佳時機

對此，台灣知名營養師蕭瑋霖就分享了兩個吃甜品的最佳時間點，幫助那些想要享受甜食同時又擔心身材的人們，能夠在合適的時間合理地安排甜食，達到既享受生活又維持健康的平衡。

1.飯後食用

蕭瑋霖指出，人體感到飢餓的其中一個原因是血糖過低，如果在空腹時進食甜品，會造成血糖震盪大，血糖急劇上升引發大量胰島素分泌，若胰島素的分泌速度超過血糖上升的速度，胰島素會開始利用體內已有的血糖，從而導致所謂的「反應性低血糖」。這種低血糖會再次引發飢餓感，形成一個惡性循環，使得人們感到更加饑餓，然後攝入更多的甜品。因此，在飽腹的狀態下進食甜品，可以降低血糖劇烈波動，避免飢餓感循環，能夠控制食慾和食量。

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2.運動後食用

蕭瑋霖推薦的第2個最佳時間點是運動後，只因在進食甜品後，甜品中的糖分和碳水化合物會在腸道中消化，導致血糖升高。這時，胰臟會分泌胰島素幫助將血糖轉運到脂肪細胞或肌肉中進行利用或存儲。由於合成脂肪的路徑相對較短，若在沒有運動的情況下吃甜品，且未創造熱量赤字，那麼這些糖分很可能被轉化為脂肪。

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相對而言，運動後肌肉活躍，對碳水化合物的需求增加，此時進食碳水化合物，如甜品中的糖分會傾向於被肌肉吸收並利用，而非轉化為脂肪。這樣不僅有助於肌肉恢復，也避免了甜品轉化為體內脂肪的可能。因此，如果想吃甜品而又擔心增加脂肪負擔，建議在運動後進食甜品，這樣對身體的負擔會相對較小。

營養師建議合理攝取甜品以維持健康

不過，蕭瑋霖提醒，雖然這2個時間點可以讓吃甜品的負擔較小，但由於甜品多為精製糖，因此仍應控制其食用頻率和份量，以免影響減肥效果。