蚊怕水易致敏感 自製天然驅蚊用品安全又好用

自已動手整~

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又到蚊子出沒的季節，蚊怕水和蚊怕貼對吸蚊人士而言可謂必不可少。不過消委會早前發表測試結果，發現市面上不少蚊怕水成效成疑，而濃度過高更會引起過敏。那類人士容易吸蚊？又有無其他更天然的方法可以驅蚊？

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體味是吸蚊關鍵

消委會指，很多研究認為人的體味，尤其是身體排出的乳酸或尿酸，加上皮膚上有數以萬計的微生物群，以及飲食習慣等均影響皮膚微生物群的組合，以致所發出的人體氣味有所不同。另外，也有認為是個別人士呼出的二氧化碳濃度及體溫較高，蚊子可檢測環境中的二氧化碳量。普遍大汗人士、呼出二氧化碳濃度高或體溫較高的人士，例如懷孕婦女或做完運動的人士都是較惹蚊的。

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出街要做足防蚊措施

1. 做完運動後，應盡快洗澡或用清水抹走汗水，並更換衫褲鞋襪。

2. 戶外宜穿白色或淺色的長袖衣褲。

3. 少搽香水或具香味的化妝品或髮型產品，或會吸引蚊蟲。

自製防蚊包

- 丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花，各10克，混合後放進小布袋裡內就可驅蚊。

艾葉散發的香味具有醒神開竅、驅散蚊蟲的作用；丁香具有抑菌殺蟲、溫中理氣的作用；薄荷具有疏散風熱、清咽利喉、解毒透疹的作用。

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天然防蚊膏

可塗在手腳，保存期長達9個月，最好放雪櫃儲存

材料（2支裝份量）：

唇膏筒2支、1.5克蜜蠟、8毫升植物油，如甜杏仁油或橄欖油、1克乳木果脂、3種天然香薰油包括香茅、薰衣草及尤加利、70℃熱水

做法：

將蜜蠟、植物油、乳木果脂放在玻璃器皿內，隔着熱水溶解。待稍為冷卻，即加入共15滴香薰油，即每款落5滴，攪拌後倒入唇膏筒內即成。

咖啡渣蚊香

將咖啡渣放在陰涼處充分風乾，再把乾燥的咖啡渣倒入耐高溫的器皿中，用時點燃咖啡渣，燃燒的煙霧可熏走蚊子。

橙皮驅蚊

先將橙皮切絲，寬度約為1cm，份量約為一個橙的皮。將橙皮平鋪在篩子裡，放在太陽下曬至乾爽；最後將曬乾的橙皮放入透氣的網袋中，掛門邊或窗邊。

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。

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尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

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醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。

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醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。

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