想鍛鍊腹肌嗎?不妨來一試俄羅斯轉體(Russian Twist)這個動作吧!
影片截圖
6月23日(周二)將是的奧運日(Olympic Day),國際奧委會的奧運頻道今次找來香港重劍「一姐」江旻憓(Vivian)幫忙,拍攝短片教大家做俄羅斯轉體(Russian Twist)的動作,讓大家努力投入運動。
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想鍛鍊腹肌嗎?不妨來一試俄羅斯轉體(Russian Twist)這個動作吧!
6月23日(周二)將是的奧運日(Olympic Day),國際奧委會的奧運頻道今次找來香港重劍「一姐」江旻憓(Vivian)幫忙,拍攝短片教大家做俄羅斯轉體(Russian Twist)的動作,讓大家努力投入運動。
因為疫情令到劍擊賽事停頓,但是世界排名第7位的江旻憓仍然保持訓練,今次便示範俄羅斯轉體(Russian Twist),這個動作可以鍛鍊腹外斜肌,同時強化脊椎柔軟度。在執行時臀部保持在地面,不用跟著轉動,只是上半身轉動。
Vivian加了一點難度,將雙腿凌空擺放。 影片截圖
在示範過程中,Vivian也加了一點難度,將雙腿凌空擺放,但她也建議想降低難度時,將雙腳踏在地上也可以。經過45秒之後,Vivian最終完成76下動作,她也鼓勵大家做這個運動,然後上載影片至社交媒體,再附註 #OlympicDay及#StayActive的hashtag,即代表參加了這個奧運日的活動。
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因為疫情令到劍擊賽事停頓,但是世界排名第7位的江旻憓仍然保持訓練,今次便示範俄羅斯轉體(Russian Twist),這個動作可以鍛鍊腹外斜肌,同時強化脊椎柔軟度。在執行時臀部保持在地面,不用跟著轉動,只是上半身轉動。
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Vivian加了一點難度,將雙腿凌空擺放。 影片截圖
在示範過程中,Vivian也加了一點難度,將雙腿凌空擺放,但她也建議想降低難度時,將雙腳踏在地上也可以。經過45秒之後,Vivian最終完成76下動作,她也鼓勵大家做這個運動,然後上載影片至社交媒體,再附註 #OlympicDay及#StayActive的hashtag,即代表參加了這個奧運日的活動。
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奧運日是在1948年定立,這是為了紀念現代奧運於1894年6月23日在巴黎誕生,同時鼓勵全球不同年齡、性別及運動能力的人參加體育項目,鍛鍊身心。江旻憓在Instagram撰文時也鼓勵大@,在6月23日奧運日齊齊做運動,之後日日都做運動 ,oosh !
女子重劍世界排名第一的港隊劍手江旻憓,昨日在西班牙女子重劍世界盃巴塞羅那站決賽,以12:11險勝南韓的宋世羅。
江旻憓今日亦將與隊友繼續出戰世界盃團體賽,積極爭取奧運團體賽資格。
國際擊劍總會圖片