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小朋友晚晚唔願瞓 6大天然方法助入眠

各位家長可以參考下

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睡眠不足對小朋友的影響非常嚴重, 有研究發現睡眠質量、時間和持續性,對小朋友的學業表現,包括記憶力、注意力、推理能力及其他認知能力有極大影響。雖然家長知道睡眠對小朋友是非常重要,但是小朋友每晚輾轉反側,難以入睡,也會令到爸媽感到困擾煩憂,以下是一些有助小朋友入睡的自然方法。

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改善睡眠環境是重要的原素,專家指你無法強迫小朋友入睡,但可以提供一個有助小朋友入睡的環境。許多環境因素會影響睡眠,因此你必須實驗才能找出最有效的方法。

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