今期將我做了廿多年八段錦，向各位，看官報告。傳說八段錦，是由中醫生， 將自己修煉的中國武術，加上自己，中國醫術經驗，發展成為，一套養生，健體嘅功法。坊間通常教授，只得八式。但是武當派，胡廣發師傅傳授，就真正做到，有八個段落，的八段錦。每一段都有，好多個式子，同埋好專注，照顧到身體，每一個穴位，臟腑及經絡，筋骨與全身需要。
我學了兩個部分，第一個部分，我做咗廿多年，是專注於消化系統，與淋巴系統。這個功法，食完飯，可以即時做，解消化不良。飲醉酒，又可以即時解酒。但是切勿，解完酒，又去再飲酒，否則肝臟，承受不了。解完酒，就要回家休息啊。飯後不需，等太久，就可以做。通常吃完飯，頂漲不舒，它可以，解除消化系統，因消化不良的不舒服。我曾經因為，吃歲末飯，不小心給鷄碎骨刺，啃住喉嚨。即時從尖沙咀食店，往法國醫院治療。登記完，因為年卅晚。太多人輪候，我出門口等候時，做完這一段，消化系統功法，碎鷄骨刺，即時脫落吞下去。我就叫朋友，通知登記處，我回家睡覺，不需要等待醫生治療喇。
消化及淋巴系統不好。食完飯做，一路做，就會一路打屁。放屁放得多呢，就恭喜你喇，喺好事啦。就代表你，八段錦在你身體，起到通暢作用。消化系統，是所有人與動物，身體最重要的第一系統。中醫言，有胃則生，冇胃則亡。就算是汽車，冇油冇電，又何來動力開車啊。胃是所有，動力來源。因為消化好食物，才有營養，輸往各臟腑，臟腑才得到能力。消化系統，開始通輰，屁就出來。代表消化系統，新陳代謝，開始復活甦醒。
消化系統不通，身體受到阻塞，病痛就多喇。比喻一架車，如果它的消化系統，轉換能源。系統不好，車輛就一定，開動不到，人就一定大病㗎喇。任何人，一定要食得屙得瞓得。不能消化，人不能食得，消化不好，就屙得不好，食不得，屙不得，睡就不好，大病一定快來，就會死得。名馬評人個仔，末期淋巴癌，在瑪麗醫院樓梯，不斷做這個功法，不斷打屁，我就話，有得救喇。
我食完飯會做八段錦。
男仕先做左邊，女生就從右邊開始。開始拍腳，開腳固定後。千萬不要，移動腳部。因為腳，乃樹之根，猶如百層高樓，靠地椿支持，深種入地底。這個功法特式，重視左右手，拉扯轉動，及手指帶動，身體經絡，與淋巴腸胃穴位，筋絡扭轉運動。
由左手開始，左手指盡量，插上天微向後。右邊手指，盡量向下，拉插向地。拉扯左右手，形成嘅拉扯效果。再將手指拉扯。令筋膜經絡轉動，從左中右完結。右邊同樣一樣，先做右手，由右中左完結。詳情看影片，較為清楚。
切記留意，男女都要，左右都要做。只是男性，先做左邊，再造右邊。我的示範，只做左邊。看官大人，做到熟悉，左邊每一個，動作式子。就要開始做埋，右邊式子，才是完美。從而運動到，全身淋巴，及消化系統。身體才會，完全得益，於八段錦功效。
小強
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忘不掉的傷痕，忘不了火災，不斷重複又重複。十多年前，我的記憶重現，佐敦彌敦道大火，忘掉了死了十多人，或近廿人呀，成為當年，國際大新聞。今天佐敦彌敦道又發生大火，只是斜對面咋，又是佐敦彌敦道大火，不過今天，燒了間舊式舉鐵運動會所，但是濃濃的煙，無焗死很多賓館旅店的旅者及國際友人。應該今次死少咗喇，可算有些進步啦。
新聞報導，截到星期六，五死五危殆一重傷，但不知多少人受傷。立法局議員，走出電視台畫面講，政府什麼部門，哪位官員來負責。十多年來，政府房宇署消房處，還有不知道的什麼處，她們部門，都不知出了以無數計的警告信件，出了幾多強驗信件，不斷印，不斷出，不斷寄，十多年，但永遠沒有下文，印，出，寄，簽署，香港納稅人出糧的政府屋宇署人員，似乎都是港英時期，舊帝國的機械人，只懂官樣文章，只知麻木不仁，有冇為人民服務，主動保護人民生命啊。屋宇署真是誠實，說給傳媒知，9500幢，收了貴署，警告信，都是不理不做不改善不回覆。你們可以不理不告不釘契，不強硬不代表住客，先執行先處理危險隱患，政府處理完，訴諸法庭，收取所有工程費用，再加利息手續費。如果你們貴署，做好你們工作，今天香港，就沒這麼多，外國鬼香港鬼，亡靈寃魂喇。
剛剛過去，紅山半島，豪宅獨立屋，十居其九都有僭建。直至有一天有一夜，傾盤豪雨沖走豪屋底部泥沙，露出石屎鋼筋，搞出豪宅，底下條條揈，變了懸崖危屋，傳媒新聞大賣，才急急查察，才發現不去僭建的屋主，才是傻仔喎。因為住小咗住細咗，蝕底咗好多年啊。這批紅山半島，業主大老闆，莫非有錢人，就本是有運。得到上天打救，雨神救了她們，只是賠錢，不用賠上生命。沒錢的人，就本應沒有運氣，住在廉價劏房，還遭遇魔鬼火神光顧呀。
講到不理自住物業，不理大廈老舊不維修，不理不啋政府部門警告信。我相信都是我曾居住5年，的何文田常盛街，所謂老舊豪宅，最典範最極致喇。我剛剛這個星期六上午，返回我住了五5年，但是已經搬離，何文田常盛街舊居，當我駕車，駛入露天停車場，突然間大大聲，轟天巨響，大大舊石屎，跌落車位簷篷，接住仙女散花，碎石散在地上，飄起灰塵。幾位管理員與清潔工人，走出車場，一起呼應。讀者諸君，你們沒有看錯，是呼應，不是呼救，也不是驚嚇，接著她們一起，說出一種話語，「又跌石屎啊」，即是話給讀者看官知，跌石屎跌慣喇。
我在車內想，點解這屋苑，咁高級咁高尚，有現職政府超高官住，又有退休高官住，又有大老闆住，又有大醫生住，他們更有捐贈藝術品，捐到博物館，寫上他的大名，放在館前，答謝他的。這些大善心人居住的地方，點解我由第一日搬入，講大廈維修，講了5年，都得個吉字。據屋苑保安雷隊長講，這屋苑的業主，錢就好多多，但外牆就是外牆，屋外就是屋外，不關他事㗎。但他們對兒子就不同喇，有位業主大老闆，講給雷保安知，他俾咗十幾億個仔洗呀，但是大廈維修，今天都沒完成啊。
最近喺youtube睇到，星加坡前副總理，接受訪問，印度會不會，追上中國發展，超越中國經濟。這位前星加坡，貎似印度裔的副總理，就答道， 「冇可能喎，我睇唔到喎，中國的成功經驗，印度冇喎。因為中國共產黨，有責任制喎，有問責制喎，印度都冇，咁點會超越中國呀。 」
這個訪問，就令我諗起，香港由港英開始到今天，好似近二百年，好似都未有一位高位，因為工作能力不濟，因為工作不力，而要下臺喎。當然葛柏是因為貪腐去坐牢就有，但是沒有一位，因為工作不力，工作無能，而要問責下臺，連以假退休方式問責，一位都冇㗎。所以我老師，某政府部門副處長，曾對我感嘆，我任何公務員基層下屬，工作不力，他都沒能力，請他吃魷魚㗎。更不要講中上層公務員啊。我想了很久，咁樣搞落去，這個香港官場，官員的辦事能力，真不敢再想下去，我的超哥，怎樣可以，將香港搞上去啊，我唯有拜多D神，祝福香港好啲啦。
