對投資者來說，最為津津樂道的話題莫過於自己應該在什麼樣的點位進入市場，進場時應該選擇持有什麼樣的頭寸以及後市應該怎樣處理手中的頭寸，也就是所謂的投資三步驟，但在這之間投資者卻很少考慮當前的市場環境還適合不適合進入？進入的時機是不是最佳？入場時的風險與收益是否成比例？特別是當以上三個問題得到否定回答時，投資者開始陷入迷茫。
但當市場大幅波動時，投資者的心理開始變得浮躁，交易的衝動佔據了上風，尤其是當價格波動是朝著自己預期的方向發展時，交易的衝動再也不能克制，伴隨著鍵盤的響聲，戰鬥的號角吹響了。此時，交易者再也不會考慮勝敗了，最主要的是自己的手中要有倉位，不能無倉，決不能讓行情的波動與自己無關。在這種情況下，即使投資者實現了盈利，其方法也是不可取的。投資過程並不僅僅包括分析市場走向、選擇入場點位、把握出場時機等內容，休息也應是投資過程中不可缺少的，套用名人的一句話就是：不會休息就不會投資。
那麼在什麼情況下才需要投資者停止交易，“休養生息”呢？
1、市場處於無趨勢無規律的橫盤狀態時
對於投資者而言，市場無非處於三種狀態：上漲、下跌、橫盤。在市場處於上漲、下跌態勢時，價格的運 動具有明顯的趨勢性，流暢的運行軌跡使得我們只要被動地去追隨市場就能實現盈利。而當市場處於橫盤狀態時，價格並沒有出現方向性的運 動，這時無論是選擇做多還是做空，都帶有賭的成分，各有50%的概率跟對方向。那麼此時，我們最好的選擇莫過於選擇休息，在停止交易的時間段內去冷靜觀察市場的動向，當市場發出信號時則積極跟進，去攫取應有利潤。
2、市場風險不可控時
對於成熟的交易者來說，交易時放在第一位的並不是市場運行方向的研判，而是風險管理。風險管理是市場交易者能夠在市場上生存下去的唯一並且是最為有效的工具，因此學會風險管理，才能使得自己的投資之路走得更為長遠。有的風險通過交易者自身就能夠控制，例如止損、止盈、入場資金的設置等等，但有的風險卻不能通過自身去控制，例如自然災害、戰爭等，這時我們就要通過有效的手段去避免自己在此類風險中受到重創。如何在此類風險可能發生的時間段內交易？最簡單的答案就是——休息，空倉。雖然這使得我們失去了獲取暴利的機會，但我們也失去了被市場淘汰的厄運。
3、交易屢屢不順時
市場如水，交易者就是游泳者，而游泳者的水性也會參差不齊，但無論水性高還是低都會有被水嗆的危險。俗話說得好，常在河邊走哪有不濕鞋？參與市場交易也是如此，既然你參與交易，你就會有虧損的時候，多次的虧損就會使你的心態變得糟糕，以至於你不得不頻繁交易，期待用更多的盈利去對沖掉虧損。可糟糕的心態會使交易更加不順，此時你所要做的就是忘記你以前的交易，去休息，去總結，尋找新的時機重新來過。
對於期貨市場的交易者來說，休息時的心態可以用五個字來概括，那就是疏離的眷戀，因為眷戀不願意疏離市場，而疏離市場的同時還在眷戀著它。但是我要說的是如果你還眷戀市場，那就疏離它一段時間，不然以後你就沒有眷戀它的心思了。
外匯天眼
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