高Ling笑言：「灑脫某程度亦等於放過自己。」
很多演員透過角色來體驗另類人生，但又有幾多演員容許角色改變自己的人生。高海寧（高Ling）三部主演劇集《殺手》、《迷網》及《反黑路人甲》先後播出。她經歷了三段人生、三段愛情。三個角色對愛情各有態度，森森灑脫、張慧依賴、莊明麗癡情。她承認最想學習到森森的灑脫，她笑笑說：「灑脫某程度亦等於放過自己。」
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高Ling笑言：「灑脫某程度亦等於放過自己。」
劇集《殺手》高Ling飾演森森，知性型、魅力非凡，高Ling很高興很多人大讚森森沒有她的影子，「我覺得森森是一個很有魅力的女仔，很灑脫、很理智、很有型的感覺。再加上造型有很多人讚，有很多人問我劇中的服裝及首飾在哪裏買。我都會答，唔好意思，這都是劇組同事準備的，可見監製在每一個角色花了很多時間去塑造。」
高Ling在《殺手》中演一個很魅力的女仔。
談到首次跟監製陳維冠（Joe）合作，高Ling說：「Joe對所有事情都很高要求，很想突破自己，同時間亦俾機會演員去尋求突破。（演繹上有沒有新啟發？）初初感覺到他有點霸道，因為他很清楚知道自己要甚麼亦對所有角色瞭如指掌，換言之很清楚演員怎樣去演才是最好。」她坦言拍攝初期感到壓力，因為拍攝時表情跟小動作不多不少都會有自己的影子，但他是不容許的。
高Ling提到有演員說過跟隨他演繹方法感到不舒服，她笑說：「Joe會直接講，因為你做緊自己所以不舒服，只要你投入角色就沒有問題。初頭會覺得很專制，但你跟他的方法去演，就會發覺他是對的。」
高Ling現正拍攝新劇《七公主》再次跟陳維冠合作，她為到角色剪了一頭短髮，透露曾因修剪長短問題跟監製有過一番角力。她笑說：「Joe有讓步，怕我剪得太短會不舒服。但我拍完第一日主動打電話給他認錯，因為我覺得太長不舒服，這樣再一次認證他是對的，所以演員對監製的信任是十分重要的。」
劇集《迷網》高Ling飾演女主角張慧（Vincy）。她坦言角色Vincy跟她本身的性格南轅北轍，她說：「Vincy性格感性、柔弱、好需要安全感，我會界定為是依賴型的女仔，但我個人本身就偏向理性。」
劇集《反黑路人甲》高Ling飾演明星莊明麗。她還記得一口氣看二十四集分場，了解到角色並不是單單看外表的，「公主病」內心其實是非常善良的。他透露劇中王浩信是她的死忠粉絲，所以理所當然地看不起他， 但經過人生低潮後，才發覺他是真心對她好。她說：「愛上浩信有好大改變，為了幫他可以很低下地找其他人幫忙。我喜歡這角色是因為她有變化，有階段性，有不同的心路歷程，好好玩。」
談到三部劇集連環播出，有報道指高Ling被公司力捧。她笑笑說：「其實我好平常心，當有人講三部劇連環播出被力捧。我會答：『其實我有一年半時間沒有劇播出，今次只不過是積積埋埋一次過播。』有人會覺得三部劇同期播出不是好事，但對我來說不是這樣，我很樂觀的，認為三部劇三個角色，觀眾就可以看到我的演繹有何不同。我不在乎是否力捧，我希望大家看到有多在乎這些角色。」高Ling曾說過自己不是天才形演員，需要將勤補拙，到了去年《婚姻合夥人》還分享到首次投入角色的喜悅。現在，她已從容地分享別個人生的悲與喜，她說：「好想大家知道，我不是想成為藝人，我想成為一個演員，我會向着這一個目標進發。」
談到愛情觀，是否最想學習森森的灑脫？高Ling笑說：「我希望學習到森森的灑脫。但我不覺得專一是一件壞事，可以保留但要看淡一點點。我的愛情觀是只要認定一個人，我就看不到其他人。媽咪成日話我，點解我不可以心態開放一點，我就是不可以。好像電話壞了，現在很多人選擇換新的，我會選擇修理，所以我有莊明麗的癡情。」
高海寧自言對愛情很投入，所以希望往後學習灑脫一點，也可以放過自己。
劇集《殺手》高Ling飾演森森，知性型、魅力非凡，高Ling很高興很多人大讚森森沒有她的影子，「我覺得森森是一個很有魅力的女仔，很灑脫、很理智、很有型的感覺。再加上造型有很多人讚，有很多人問我劇中的服裝及首飾在哪裏買。我都會答，唔好意思，這都是劇組同事準備的，可見監製在每一個角色花了很多時間去塑造。」
《殺手》中的高Ling有型有格又帶點性感。
高Ling在《殺手》中演一個很魅力的女仔。
談到首次跟監製陳維冠（Joe）合作，高Ling說：「Joe對所有事情都很高要求，很想突破自己，同時間亦俾機會演員去尋求突破。（演繹上有沒有新啟發？）初初感覺到他有點霸道，因為他很清楚知道自己要甚麼亦對所有角色瞭如指掌，換言之很清楚演員怎樣去演才是最好。」她坦言拍攝初期感到壓力，因為拍攝時表情跟小動作不多不少都會有自己的影子，但他是不容許的。
在《迷網》中的高Ling與楊明有感情戲，跟他也拍過綜藝節目。
高Ling提到有演員說過跟隨他演繹方法感到不舒服，她笑說：「Joe會直接講，因為你做緊自己所以不舒服，只要你投入角色就沒有問題。初頭會覺得很專制，但你跟他的方法去演，就會發覺他是對的。」
《七公主》中的高Ling再與陳維冠合作，還剪短頭髮演出。
高Ling現正拍攝新劇《七公主》再次跟陳維冠合作，她為到角色剪了一頭短髮，透露曾因修剪長短問題跟監製有過一番角力。她笑說：「Joe有讓步，怕我剪得太短會不舒服。但我拍完第一日主動打電話給他認錯，因為我覺得太長不舒服，這樣再一次認證他是對的，所以演員對監製的信任是十分重要的。」
在《C9特工》中，高Ling有不少動作場面。
劇集《迷網》高Ling飾演女主角張慧（Vincy）。她坦言角色Vincy跟她本身的性格南轅北轍，她說：「Vincy性格感性、柔弱、好需要安全感，我會界定為是依賴型的女仔，但我個人本身就偏向理性。」
高Ling提到Vincy感情關係錯綜複雜，有夫之婦跟前度糾纏不清，又於網上尋找慰藉。初時不太明白她的想法，因此跟監製及編審傾了好幾次,「作為一個演員要明白角色的內心世界，才可以演得好，否則只是一個讀對白機器。」她指《迷》是真人真事改編的，很多時一些高學識的專業人士受騙，並不是他們不知道，而是他們願意付出例如金錢去換取騙子給他的快樂，「我需要理解到件事，才可以演活這個角色，這個角色都給我很大的挑戰。」
高海寧IG圖片
劇集《反黑路人甲》高Ling飾演明星莊明麗。她還記得一口氣看二十四集分場，了解到角色並不是單單看外表的，「公主病」內心其實是非常善良的。他透露劇中王浩信是她的死忠粉絲，所以理所當然地看不起他， 但經過人生低潮後，才發覺他是真心對她好。她說：「愛上浩信有好大改變，為了幫他可以很低下地找其他人幫忙。我喜歡這角色是因為她有變化，有階段性，有不同的心路歷程，好好玩。」
高Ling一連多劇推出，其中最近是《反黑路人甲》。
談到三部劇集連環播出，有報道指高Ling被公司力捧。她笑笑說：「其實我好平常心，當有人講三部劇連環播出被力捧。我會答：『其實我有一年半時間沒有劇播出，今次只不過是積積埋埋一次過播。』有人會覺得三部劇同期播出不是好事，但對我來說不是這樣，我很樂觀的，認為三部劇三個角色，觀眾就可以看到我的演繹有何不同。我不在乎是否力捧，我希望大家看到有多在乎這些角色。」高Ling曾說過自己不是天才形演員，需要將勤補拙，到了去年《婚姻合夥人》還分享到首次投入角色的喜悅。現在，她已從容地分享別個人生的悲與喜，她說：「好想大家知道，我不是想成為藝人，我想成為一個演員，我會向着這一個目標進發。」
談到經歷了三段人生，可有對她現實的人生觀有所改變。高Ling表示自己性格比較兩極化，黑與白沒有太多灰色地帶，但過去投入角色經歷了三段人生跟愛情，的確為她帶來心態上的轉變。她說：「當你投入角色，自然以角色的方法去思考。變相我會反省自己，有些時候會不會太倔強，太執着呢？有原則是好，但只顧着自己的原則，就會變成死牛一邊頸。所以每一次演完一個角色，都會透過角色令自己成長。」
擁有美好身段的高Ling，近年卻開始走演技路綫，發揮更多。
談到愛情觀，是否最想學習森森的灑脫？高Ling笑說：「我希望學習到森森的灑脫。但我不覺得專一是一件壞事，可以保留但要看淡一點點。我的愛情觀是只要認定一個人，我就看不到其他人。媽咪成日話我，點解我不可以心態開放一點，我就是不可以。好像電話壞了，現在很多人選擇換新的，我會選擇修理，所以我有莊明麗的癡情。」
高Ling自認對愛情太執着，所以與前度經常糾纏不清。
問到可渴望懂得灑脫？高Ling笑笑說：「灑脫某程度亦等於放過自己，不會想處於不開心的情緒內，我明白的。但感情沒有感同身受，只有冷暖自知。只有自己知道幸福不幸福，開心不開心，不需要理會太多客觀感受，自己覺得值得就可以。（你已經放過自己？）我日日都好開心， 哈哈！」
