六旬翁堅持每天健身 22年不言休：健康過有意義人生

「其實一個人年不年輕，臉不是最重要的。」

做運動講求恆心，要持之以恆才能保持良好體魄。四川成都一名65歲男子，過去22年風雨不改每天到健身室做運動，身型比其他年輕健身人士更健碩，看上去不像年逾六旬。他自豪的稱年齡只是數字，健康才最重要，只要體力仍可應付，便會繼續健身。

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今年65歲的徐智林每天風雨不改到健身室做運動，舉重及室外賽艇等健身器械完全難不到他。連健身室教練稅國均也不禁大嘆他厲害，直言被比下去：「我們都沒有辦法和他比，他做的一些重量、動作，有些是我們都做不了的，很佩服呀！」

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對此他笑言，1998年時自己還是個88公斤的大胖子，一次跟朋友到成都青城山遊玩，卻在中途因膝蓋疼痛，無法繼續走下去，「我就走了一段，走不動了，朋友們就上山去玩了，我一個人在青城山腳下一個小茶舖要了一杯茶，一邊喝我就一邊在想，我這輩子就這樣了嗎？就玩也玩不了了，挺著個大肚子。」為了改善身體質素，他才開始做運動。

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持續每天健身逾22年，徐智林早已練出一副讓人稱羨的健碩身型，驟眼看上去，完全不像一名已65歲的老人。不少健身好友還建議他剃掉斑白鬍鬚，不過徐智林就自有一番見解：「這張老臉有甚麼不妥嗎？其實一個人年不年輕，臉不是最重要的，重要的是他的身體、他的內臟、他的活力。」

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他續指，現時醫療科技不斷進步，不少人越來越長壽，「那麼還有很多很多的時間，我們可以重新地安排一下我們的生活，我們可以做更多有意義的事情」。他認為，即使退休了，也可以發展其他興趣，過有意義的人生。

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他又揚言會繼續健身，直至身體應付不了：「我發現健身運動也好，甚麼也好，沒有早晚的區別，就你年輕20歲開始鍛煉，你可以，你80歲再開始也行。所以我會堅持，一直堅持到我堅持不動的時候。」

天文館專家長途跋涉1300里走進鄉村小學開展流動科學課，佈置有趣功課為學童科普天文知識。

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據《大米Video》報導，北京天文館首席科普專家寇文近日攜帶100份特殊禮物，跨越1300里來到河南一所鄉村小學，為孩子們開設了一堂別開生面的「流動科學課」。這名58歲的專家不僅親自授課，還佈置了一項有趣的功課，旨在讓更多孩子了解天文的魅力。

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據悉，寇文從2003年開始進入天文館工作，從事天文科普進學校組織大家進行觀測活動，至今已有20年時間。2020年時，寇文所在的天文館和北京科學技術出版社為了致力於通過線上和線下方式普及天文知識，尤其注重偏遠地區。

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為此，他們精心策劃了一個「上知天文」的社交平台帳號來傳播這個天文知識，至今已經堅持了4年。現時，該短視頻平台已經發佈了461條短視頻，其中還有很多短視頻被當成教學課件，讓孩子對天文學能有更深入了解。

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而此次來到這裡進行科普，為了讓課堂內容變得生動有趣，寇文佈置了一項利用星圖尋找星星的功課，讓孩子們獨立地使用星圖找到天上的星星，從而親身體驗天文學的魅力。寇文看到課堂上這些5、6年級的學生眼神中閃爍著好奇和渴望知識的光芒時，他就感到一切辛苦都是值得的，「看到孩子眼裡的光，我就有成就感」。