一定要求助~
婦女在分娩後的一段時期，出現情緒問題的風險可能會較高。要預防產後抑鬱，就要提早識別徵狀，做好預防措施。
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衛生署家庭健康服務網頁上指出，媽媽若在產後出現情緒問題，精神情緒狀態、日常家庭生活、甚至與伴侶的關係和孩子的成長等，也可能受到不同程度的影響。研究顯示各樣因素都可能會增加患上產後抑鬱的風險，過去曾患上精神病的媽媽可能有較大機會患上產後抑鬱，性格上較容易焦慮、缺乏社交支援、與伴侶或婆媳關係欠佳、分娩前後出現併發症等都會有影響。
產後情緒問題大致可分為產後情緒低落、產後抑鬱、產後精神病三大類，當中產後情緒低落影響約40%至80%的產後婦女，病徵相對輕微，往往在數天內會自行緩解。而產後精神病就影響約0.1%至0.5% 的產後婦女，但情況就最嚴重，患者或會幻聽、有被害的妄想和自殘或傷害嬰兒的念頭，通常於產後兩星期內出現，如有這種情況要立即求醫。
產後抑鬱的主要病徵包括：
如以上的情況持續多於兩星期，並明顯影響婦女的日常生活，便應及早尋求協助。
示意圖。(GETTY圖片)
衛生署家庭健康服務網頁上指出，媽媽若在產後出現情緒問題，精神情緒狀態、日常家庭生活、甚至與伴侶的關係和孩子的成長等，也可能受到不同程度的影響。研究顯示各樣因素都可能會增加患上產後抑鬱的風險，過去曾患上精神病的媽媽可能有較大機會患上產後抑鬱，性格上較容易焦慮、缺乏社交支援、與伴侶或婆媳關係欠佳、分娩前後出現併發症等都會有影響。
示意圖。(GETTY圖片)
產後情緒問題大致可分為產後情緒低落、產後抑鬱、產後精神病三大類，當中產後情緒低落影響約40%至80%的產後婦女，病徵相對輕微，往往在數天內會自行緩解。而產後精神病就影響約0.1%至0.5% 的產後婦女，但情況就最嚴重，患者或會幻聽、有被害的妄想和自殘或傷害嬰兒的念頭，通常於產後兩星期內出現，如有這種情況要立即求醫。
示意圖。(GETTY圖片)
產後抑鬱的主要病徵包括：
-大部分時間情緒持續低落，例如感到沮喪、憂愁，無故的哭泣或欲哭無淚
-對以往有興趣的事物失去興趣 ( 甚至對孩子也失去興趣 )
-食慾不振
-失眠或早醒
-經常感到疲倦及缺乏活力
-難以集中精神及作出決定
-自責內疚，感到一無是處和絕望
-過分焦慮、煩躁不安
示意圖。(GETTY圖片)
如以上的情況持續多於兩星期，並明顯影響婦女的日常生活，便應及早尋求協助。
預防產後抑鬱
-在懷孕前有充分的準備，作出適當的家庭和財務安排。
-對養兒育女抱切合實際的期望，有助適應產後的生活。
-學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，例如參加母嬰健康院的共享育兒樂研習班及產後支援小組，或參加由其他機構舉辦的相關講座及工作坊。
-與其他家長溝通和分享經驗，建立支援網絡。
-與伴侶及其他家庭成員保持良好的溝通，促進了解，互相支持。
-確保有充足的休息，例如可以托人在產後幫忙料理家務和照顧嬰兒等。
-抽時間進行休閒活動，例如散步或聯絡朋友。
-保持健康飲食; 不吸煙及避免飲用含酒精的飲品。
示意圖。(GETTY圖片)
尋求協助
如媽媽在產後出現情緒問題，可以致電所屬區域的母嬰健康院，約見護士初步評估情緒狀況及轉介合適的服務，或約見家庭醫生作初步診斷和跟進，有需要時轉介專科跟進。媽媽可直接安排私人精神科醫生或臨床心理學家作專業評估和治療，或約見專業社工或輔導員安排面談評估或轉介。
輔導服務及熱線
香港撒瑪利亞防止自殺會 2389 2222
生命熱線 2382 0000
社會福利署24小時熱線 2343 2255
醫院管理局精神健康專線 (24小時) 2466 7350
