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壓力大成晚眼光光 瞓前食這種食物助改善睡眠質素

可改善睡眠又美顏瘦身

GETTY圖片

香港人壓力指數經常爆燈,導致晚上容易失眠,但不幸的是翌日仍要照常上班,實在叫人沮喪。不過,原來有一種蔬果可以改善我們的睡眠質素,更有美顏瘦身之效!

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台灣一間大學最近進行了一項實驗研究,發現番茄中含有的「GABA胺基酸」,能有效調節自律神經、幫助減壓,而且有助令人睡得更好。研究找來36位女性進行8周試驗,讓她們睡前兩小時吃2顆共重250克的番茄,結果發現她們的體重雖然沒有明顯變化,但尿液中的褪黑激素濃度竟較其他人高出10倍,即有助入睡及治療睡眠障礙,提升睡眠質素。

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