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一年四季都要防曬 幾耐先要補搽?6個小貼士你要知

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一年四季都要防曬 幾耐先要補搽?6個小貼士你要知
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一年四季都要防曬 幾耐先要補搽?6個小貼士你要知

2020年10月28日 08:40 最後更新:15:58

你有冇做啱?

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防曬不單只專屬夏天出門前的必做工夫,紫外線一年四季無所不在,若過份曝曬,除會引致皮膚癌外,也有機會引起不同的皮膚問題,包括加速皮膚老化、出現雀斑、黑斑,甚至令皮膚鬆弛和增加皺紋等,所以為了保持肌膚的健康與美麗,即使不是從事戶外活動,亦應為面部塗上防曬產品。

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你有冇做啱?

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防曬不單只專屬夏天出門前的必做工夫,紫外線一年四季無所不在,若過份曝曬,除會引致皮膚癌外,也有機會引起不同的皮膚問題,包括加速皮膚老化、出現雀斑、黑斑,甚至令皮膚鬆弛和增加皺紋等,所以為了保持肌膚的健康與美麗,即使不是從事戶外活動,亦應為面部塗上防曬產品。

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Q1.防曬乳塗抹多少才有效?

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Q2.塗抹無色防曬產品或有防曬效能的化妝品後,有需要卸妝嗎?

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Q3.室內要擦防曬嗎?冬天也需要防曬嗎?

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Q1.防曬乳塗抹多少才有效?

根據ISO24444測試標準,要達到產品標示的防曬效能,消費者應最少塗上每方平厘米2毫克的分量,以臉部面積而言,塗抹用量大約為1個茶匙左右。若預期要長時間戶外活動,應該為身體其他暴露在陽光的部分塗上防曬產品。若為了節省使用量或追求清爽感而減少用量的話,防曬效果有機會大打折扣。

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Q2.塗抹無色防曬產品或有防曬效能的化妝品後,有需要卸妝嗎?

消費者應參考產品上標示的清洗方法。一般而言,如果防曬產品上標示具有「防水」或「遮瑕」等功效的話,建議消費者使用後進行卸妝或用洗面產品清洗。因為標榜「防水」、「遮瑕」的產品,使用後殘餘在皮膚的機會較高。如果不徹底清洗的話,殘餘物質可能會阻塞毛孔,甚至引起不同的皮膚問題。

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Q3.室內要擦防曬嗎?冬天也需要防曬嗎?

如果長時間逗留在戶外的話,不論任何天氣或季節,消費者亦應為皮膚塗抹防曬產品,因為紫外線無處不在,就算雲層也無法阻擋UVA。所以,即使只是陰天的日子,仍有可能令肌膚曬黑或導致皮膚老化、失去彈性等問題。即使停留在室內,如果靠近窗邊會受到陽光照射的話,還是有塗上防曬的需要。

Q4.防曬需要多久補塗1次?流汗該怎麼補防曬?

若長時間從事戶外活動,防曬液會因流汗等原因而逐漸流失,應每隔大約2至3個小時就補充防曬。若從事水上活動,無防水效果的防曬很容易被水沖走,更需勤於補塗。如果皮膚上有汗水,可先用紙巾抹乾汗水,或用吸油面紙輕壓油份後再補塗上防曬產品。

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Q5.小朋友適合使用成人的防曬產品嗎?

其實小朋友專用的防曬產品所用的防曬成分與一般成人防曬產品無大差異,有可能會含較少容易導致過敏的防腐劑(如MIT或CMIT)。如果小朋友有皮膚敏感病史和濕疹的話,可考慮選用物理性防曬,減少過敏的風險。小朋友專用的防曬產品一般會使用較方便的噴劑類(spray)包裝,醫生提醒防曬噴霧不應直接噴在面上,建議可先把適量噴霧噴到掌心,再推開塗在皮膚上。

Q6.防曬容易忽略什麼位置?

一般消費者在使用防曬產品時較容易忽略頭皮、嘴唇、耳背或手背位置,因為這些都是常見皮膚曬傷的地方。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

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