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一日食足四餐都可以瘦!黎姿分享減肥餐單

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一日食足四餐都可以瘦!黎姿分享減肥餐單
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一日食足四餐都可以瘦!黎姿分享減肥餐單

2020年10月17日 15:38 最後更新:15:39

大家可以試下~

黎姿雖然已經49歲,但外貌保養得宜,身材亦keep得非常fit,近日她就在「小紅書」分享減肥餐單,強調不用捱餓,一日食足四餐也可以瘦身,直言「連續吃五天這類的餐單會有一定的效果」!

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大家可以試下~

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黎姿暫時只分享三日的減肥餐單,可見餐單中以麥皮、沙律、蔬菜和魚為主,澱粉質則比較少。

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第一天

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第二天

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第三天

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黎姿暫時只分享三日的減肥餐單,可見餐單中以麥皮、沙律、蔬菜和魚為主,澱粉質則比較少。

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第一天

早餐:麥片1碗、蘋果/橙1個

午餐:南瓜湯1碗、青瓜帶子沙拉1份

下午茶:藍莓奇亞籽乳酪、米餅

晚餐:苦瓜蒸魚1份、青菜豆腐湯

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第二天

早餐:麥皮1碗、蘋果1個,可以加水煮蛋1隻

午餐:沙律1份、魚1份

下午茶:小說蕃茄10粒,紫蕃薯1個

晚餐:蒸豆腐蛋+豆腐+蔬菜1份、蒸魚肉茄子1份、冬瓜湯

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第三天

早餐:麥片1碗、無花果1個

午餐:蘆筍1份、芝士蔬菜焗豬扒飯1份、紅豆薏米水

下午茶:藍莓乳酪1杯

晚餐:大蝦沙律1份、木瓜杏仁露

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黎姿還分享一些減肥小貼士,包括少吃多餐、肚子餓可以加餐1顆水煮蛋、要少油少鹽少糖、喜歡甜食可以用有機糖代替、用豆奶代替牛奶,製作無糖或有機糖豆奶,以及要注意的升糖指數。

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為媽媽慶祝生日 黎姿送上超真摯祝福母女兩人狀態凍齡

2024年02月22日 15:30 最後更新:17:14

黎媽媽高貴優雅依舊,凍齡能力與女兒相比毫不遜色!
黎姿(現名馬黎珈而)婚後就淡出了娛樂圈,作為圈中出名的孝順女,無論工作有多忙碌,大時大節都一定會和家人一起慶祝!早前黎姿貼上為媽咪慶生的相片,黎媽媽高貴優雅依舊,凍齡能力與女兒相比毫不遜色!

黎姿狀態凍齡

黎姿狀態凍齡

每逢大時大節必定陪在一家人身邊

每逢大時大節必定陪在一家人身邊

相當孝順!

相當孝順!

黎姿20日貼上與媽咪的合照並留言:「我最親愛的媽媽,生日快樂!祝你身體健康,平安幸福,日日都笑口常開,永遠美麗!」相片中可見,黎姿為媽咪準備了一個鋪滿士多啤梨的生日蛋糕以及一大籠壽桃,而黎姿媽咪笑容燦爛,帶著一對巨型珍珠耳環和鑲有鑽石珍珠吊墜頸鍊更顯優雅,紅潤的氣色狀態凍齡!

為媽媽慶生

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