最近工作非常忙，一直留在內蒙古做環保植樹活動，因為秋天其實是一個種樹的好時刻，因為根可以生長，但地上樹幹樹葉不長，就是打好根基，明年開春就可以長得旺盛，大家有興趣可以看看照片。

年紀大了養生健身要更融會貫通

有些朋友說【你都快六十歲，身體已經很不錯了！】

但是我是比較認真的人，我還是不願意只跟同齡人比較。

記得約十年前，我都差不多50歲，到內蒙古包頭打羽毛球（根本不是我強項），當時一個全市高中第三名的，十六七歲的年輕人，邀我和他比賽，我都能打敗他，害他被教練罵了一頓。

因為生理問題，加上時間投入少了，身體激素也有改變。身體也會有雌性化（男士），女士也會比較鬆弛，要保持如年輕時比較困難。

但是現在抽不出時間和精神去鍛煉，心裏確實有些不是味道。

上次說過，年輕時受傷的舊患，都會因為年紀大了，氣血不如前，又浮現出來。鍛煉了一段時間，突然會有一些傷痛阻止。

有效處理舊患

舊患方面，例如以前讀書時一直喜歡踢足球，現在腳趾可能因為穿尖頭皮鞋太久了，也因為踢球或運動受到一定傷害，腳趾外翻相當嚴重，大腳趾骨頭是又紅又腫，現在和舊同學參加足球比賽，根本不能用大腳指外翻那部分【斬球】。

本來無暇理會，後來去游泳時，不小心踢到旁邊的人，弄傷了尾指，兩個加起來就麻煩了，現在到了冷的地方，整個腳板有麻的感覺，那就不能不理了。

相信很多朋友都有類似問題。

就用最省事的方法，利用在酒店房間坐著工作的時候:沐足。

 

老薑、艾、紅花沐足

在超市買個水盆，網上購買一些藥包，放在沸水了泡二十分鐘，再調好水溫，水溫不要太高，攝氏四十來度就可以，一邊工作一邊泡腳。

 

兩天之後，就再沒有腳麻的問題，又便宜又方便，大家值得試試。




Lobo

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