酒店Staycation危機四伏 15個播毒高危位逐一睇

使用前要先消下毒！

高危地方之一﹕門柄。(GETTY圖片)

疫情下到外地旅遊危機四伏，不少人都寧願留港在酒店Staycation（住宿度假），而大部分酒店都會標明房內已經消毒乾淨。不過，新冠病毒最多可存活72小時，若有不慎清潔得不乾淨的位置，分分鐘會成播毒源頭！

高危地方之一﹕電視搖控。(GETTY圖片)

高危地方之一﹕水龍頭。(GETTY圖片)

英國有消費者組織指出，疫情下有不少酒店都聲稱有加強清潔，但實際上仍有部分酒店未對每個房間進行充足消毒。有秘密調查員到當地一間酒店，使用兩個不同的名字，訂了同一間房，並連住兩晚；退房前，調查員向毛巾和床單噴了常用於刑事調查訓練的Hazmat UV液體，以及撒了模擬細菌粉末在常見的觸摸區域，之後再用紫外線照射，檢查酒店在客人與客人交接間，清潔到底有多全面。

高危地方之一﹕水杯。(GETTY圖片)

結果發現，酒店房內以下的位置原來很容易清潔不足，導致暗藏病菌：

15個高危位要留意

大家去玩，都會想安安全全，那麼若要去酒店Staycation，就一定要留意以上的高危位，使用前要先注意消毒了！

台醫生分享「6大排空膀胱秘訣」，提醒尿液殘留或引起腎衰竭。

台灣泌尿科醫生普及「排空膀胱」知識

尿液殘留竟會引起腎衰竭？台灣知名泌尿科醫生高銘鴻近期在FB專頁發文普及關於「排空膀胱」的知識。他指出，在正常情況下，成人每次排尿量應在300至600毫升，大約是一個中型水瓶的容量。50歲以下的人排尿後膀胱內可能殘留約60毫升尿液，而年紀更大時，這一數字可能增至100毫升。

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尿液殘留可能引起一系列健康問題

高銘鴻進一步指出，「排空膀胱」對健康起著至關重要的影響，當人們感到需要排尿時，相關神經會向大腦發信號。如果尿液殘留在膀胱內未能完全排出，可能會造成尿液從膀胱逆流至腎臟，進而引發泌尿道感染或膀胱輸尿管逆流等問題，並在某些情況下導致腎功能衰竭。此外，尿液殘留可能會使膀胱過度拉伸或膀胱肌肉受損。

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醫生分享6大「排空膀胱」技巧

民眾應如何確保避免這些健康問題呢？高銘鴻分享了六大排空膀胱的技巧：

1. 不要憋尿

當感覺尿急時應盡快尋找廁所排尿，避免憋尿。

2. 上廁所不逗留

快速完成排尿，盡量避免在廁所逗留太久，長時間坐著會導致膀胱不完全排空。

3. 攝取足夠水分

適量飲水有助於排出體內毒素，促進健康排尿。

4. 完全坐下解尿

民眾應避免懸空解尿，確保骨盆底肌肉得到放鬆。

5. 做骨盆底肌肉運動

日常可做諸如凱格爾運動，有助於提高膀胱控制能力，改善尿失禁。

6. 避免膀胱刺激物

盡量不飲用或少量飲用咖啡、茶、碳酸飲料、酒精等，以及避免柑橘類水果和某些香料，這些食物飲料可能會刺激膀胱。

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醫生呼籲保持良好排尿習慣

最後，高銘鴻提醒大家，良好的排尿習慣和生活方式對預防泌尿系統問題至關重要，能有效提升膀胱健康並預防尿失禁等不適症狀的發生。他呼籲大家應重視這些生活習慣，並定期關注自己的膀胱健康，以維持良好的健康狀態。

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