這些是身體重要健康指標，這些指標正常，人的健康差不到那裡，真不用太花時間在身體檢查。

今天談談睡的學問和經驗，首先經絡有對應時辰，以前也說過一些例子，半夜經常固定時辰驟醒，也可以顯示身體內臟的一些狀況，可以早日調理，例如酗酒或肝臟不好的人，常常會在凌晨一點到三點醒來，難再入睡，過了那個時辰才能安眠，在這裡溫習一下:

經絡對應睡眠時間

11-1點 膽經（這個時間開始睡覺，對身體整體保養有好處，減少大眼袋形成等等）

1-3點 肝經（剛才已經提過是肝狀態的指標，這時間熬夜也傷肝）

3-5點 肺經（肺不好的經常會咳嗽醒來）

5-7點 大腸經（排毒的好時間，所以建議早起）

7-9點 胃經（吃早餐好吸收的時間）

睡眠的姿勢

每個人可能平均有八小時在睡眠，睡眠姿勢非常重要。

我是坐骨神經痛患者，守在腰疼的邊緣，最有說服力。

人體腰椎的健康狀態就是要脊椎成S型，腰椎彎進出，腰椎部分太直或者向外突出，就有機會腰椎留給神經的位置狹隘，壓迫到神經。

腰椎位置向外彎，受力不正常，有機會導致椎間盤突出等等問題。

睡眠的配置

床墊適當的承托力才能保持睡眠的正確姿勢。

每個人習慣不同，可能主要是側臥或者仰卧，床墊選擇並不在乎平貴，就是要保持腰椎正確姿勢。

適當床墊的承托力就是要保持脊椎這條直線和腰椎的S型。

大家出差就可能會碰到太軟的床墊，就必須用枕頭來墊腰，調整腰的姿勢。

男性健康第六指標

做男人有差不多60年經驗，如果細心觀察分析，是能夠掌握到身體一些定律，看得到改變也琢磨出調整方法，可以和朋友分享。

其實睡姿在男性保健方面，也有一些區別，會影響了男性第六健康指標:【晨勃】。

側臥時兩腿很容易擠壓到有關器官，是充血的一個不好狀態或者阻止充血。

穿寬鬆的睡褲，仰臥的睡姿入睡最好，是真實經驗之談。

但注意床墊要有適當的腰椎承托力，不能顧此失彼，必須保持健康的姿勢，這對男性能力有幫助。

因為每人習慣不同，開始時可能需要一些時間適應，但習慣之後，可以增加男人的信心。




Lobo

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