*

upload_article_image

應多出外曬太陽壯陽氣溫經脈 飲食宜養陰補腎

多做戶外活動~

「小雪」是冬季第二個節氣,「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也」,故稱「小雪」。雖然香港遠在南方天氣才漸轉清涼,但仍然未到寒冷天氣,這時要預先重視養生保健。

適當的曬太陽能助人體的陽氣升發。

醫院管理局建議,冬季屬陰盛陽衰狀態,此時適當的曬太陽能助人體的陽氣升發,有壯陽氣、溫經脈的作用。另外,冬天易使人情緒低落,故在沒有陽光的情況下,儘量使工作環境或家居充滿亮光,能安撫人的情緒,減輕或消除憂鬱感。

在五行學說中,冬天主「封藏」,對應人體就是護腎。「小雪」過後飲食都有幾方面注意,

●滋補益腎多吃黑

小雪節氣應當遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的食物,如腰果、山藥、芡實、核桃、花生等。同時,還要注意多吃富含維他命C的蔬果,如紅蘿蔔、辣椒、馬鈴薯等蔬菜以及蘋果等水果。

- 閱讀更多 -

Tags:

往下看更多文章