*

upload_article_image

簡易辦公室痛舒筋操 鬆筋紓痛無煩惱

香港一直以工時長聞名,長時間在坐在辦公室及使用手機、鍵盤及滑鼠,容易有「滑鼠手」、「手機手」、腰痠骨痛、肌肉繃緊等疼痛問題。

職安局提醒市民,肌肉筋骨勞損初期未必會對生活及工作造成即時的影響,但持續不適而不進行治療,勞損會慢慢惡化變成不同程度的「職業性肌肉筋骨勞損」痛症,患處會出現腫脹、灼熱、麻痺、痛楚加劇,甚或肌肉痙攣、關節僵硬等情況,不僅對患者造成極大的痛苦和不便,亦降低工作能力,絕對不容忽視。

肌肉筋骨痛可成永久損傷 嚴重會影響工作能力

「職業性肌肉筋骨勞損」是指因工作而造成肌肉筋骨的磨損,多因姿勢不正確,以及進行重複及用力不當的肌腱活動,可引致肌肉、骨骼、神經、肌腱、韌帶、關節、軟骨或椎間盤發炎,港人因工作引致的肌肉筋骨勞損,以上肢為多,包括肩膊、肘關節、前臂、手腕及手指,當中又以手部及前臂腱鞘炎較為常見。勞損程度大致分為以下3個階段:

- 閱讀更多 -

往下看更多文章