疫情下戴口罩已經成了常態。自從長期戴口罩，嘴邊、下巴不停出現「暗粒」，有時有白色頭、有時是粉刺、油脂。有些暗瘡即使擠了後沒有濃但很痛，又有些擠了之後會結疤，非常討厭。出了暗瘡後，日常清潔、飲食時要注意些甚麼？怎樣做才可以減低暗瘡疤形成的機會？
暗瘡形成的原因
暗瘡會在身體不同的部位出現，例如面部、胸口、背部等。大致上來說，出現暗瘡是由於這些原因：
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治療暗瘡的不同方法
治理暗瘡主要分成外用（外塗藥物）和口服兩種方法。外塗藥物主要可以針對輕微至中度的暗瘡問題，外塗包括有消炎、殺菌成分的抗生素（一般有水劑、藥膏和啫喱狀可以選擇）、可以清除毛孔堵塞情況的果酸、可以抑制毛囊內細菌和發炎的過氧化苯甲酰和外用A酸。
而如果是較嚴重的暗瘡問題，就要考慮服用抗生素或口服A酸。前者可以阻止毛囊中的細菌滋生而引起的發炎，從而減少暗瘡。後者適合結節囊腫性暗瘡、嚴重發炎性暗瘡或使用其他方法都未能治好的嚴重暗瘡，原理是通過控制角質細胞的更新速度，讓油脂分泌減少。女性患者也可以服用避孕丸來控制暗瘡。
出現暗瘡疤的處理辦法
一般來說，如果暗瘡發炎的時間越長，形成暗瘡疤的機會就會越大。另外，很多人喜歡用手擠暗瘡，之後便會結疤。針對這個問題，最好要令暗瘡炎症在短時間內消退。最新出的高濃度外用A酸除了有消炎的功能之外，還可以刺激骨膠原蛋白增生，預防暗瘡凹洞和改善毛孔。
其實，骨膠原是皮膚發炎後回復正常細胞時的重要因子。所以，某些治療會針對激活細胞以製造足夠的骨膠原。一份2018年在美國刊登的硏究指出，最新出的高濃度外用A酸不但能夠激活骨膠原蛋白增生，長期使用更會讓骨膠原蛋白積聚在皮膚表皮層和真皮層中間。這樣，當炎症消退後，充足的骨膠原蛋白就可以幫助皮膚回復到發炎前的狀態，因而減低暗瘡結疤的機會。
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日常清潔、飲食要注意的事項
皮膚專科陳珮瑤醫生建議，有暗瘡問題的人士可以使用不含油分和不產生粉刺的護膚品。如果有油性皮膚，可以使用溫和、非皂性的潔面用品，每天早晚潔面便已足夠。又有些人有種誤解，認為皮膚是因為缺少油份而長暗瘡, 因而使用油性的護膚品，其實那樣會更容易閉塞毛孔。
至於在生活和飲食方面，陳珮瑤醫生認為：「日常生活要確保休息足夠，盡量減少壓力。在飲食方面，進食過多像薯蓉、棗類那樣的高升糖指數食物、奶類食品如牛奶和雪糕、甚至蛋白粉等，都會刺激油脂腺分泌，從而增加出現暗瘡的機會。」
口罩是否要經常更換
疫情下整天帶著口罩，應該多久換一個？這個問題，其實沒有硬性的規定。如果一整天長期使用口罩，每天可以換一次，也就是使用兩個。大家也可以用常理來判斷，如果口罩已經髒了，或者已經有味了，那當然就應該換了。
皮膚專科陳珮瑤醫生
