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枕頭含16種黴菌塵蟎 專家教6招保持清潔

生活事

枕頭含16種黴菌塵蟎 專家教6招保持清潔
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枕頭含16種黴菌塵蟎 專家教6招保持清潔

2020年12月04日 08:52 最後更新:11:06

唔好懶!

GETTY圖片

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不少人都會貪方便,隨手將衣物放在牀鋪、梳化、椅子,但長時間未加以整理的話,便要小心塵蟎滋生問題!專家提醒大家6個方法,防治枕頭滋生塵蟎。

可按標示清洗枕頭

有外國研究指出,1個枕頭平均可滋生多達16種黴菌和塵蟎,建議必須有定期清潔枕頭的習慣。除了枕頭中心位置較難清潔之外,其實可以將枕頭其他部分,拆解下來清洗曬太陽。市面上現時有些枕心材質可以用水洗滌,有些則不可以,如果可以的話,只要按照標示清洗便可。

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瞓枕頭前要吹乾頭髮

留長頭髮的女生要多加留意,在瞓上枕頭前務必要把頭髮吹乾,否則濕氣便有機會留在枕頭上,為黴菌和塵蟎這些微生物營建又濕又暖的滋生環境。

發黃即要換枕頭

如果枕頭上出現洗不甩的污漬、黃漬,即代表它已經十分骯髒,需要丟掉更換。如果堅持用下去便有機會引發暗瘡問題。

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乳膠記憶枕

要用枕頭套如果使用乳膠記憶枕的話,因為無法用水清洗的緣故,建議為枕頭「套一件衣服」,一方面可以避免頭皮直接接觸到枕心,另一方面可以減少頭臉皮屑、口水、眼淚黏附在枕頭上。但那件衣服宜一星期更換一次。

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起身後要張被子翻轉

在睡覺時,人類會流汗。汗水如果未有散發,會令牀鋪濕度上升。若一早起牀就把棉被鋪好,反而會將濕氣覆蓋在裏面,再加上不常清理被單,牀上的塵滿存活密度肯定會很高。所以建議大家可以在起牀後,把被子翻過來:「將原本悶在內側的一面朝外攤開,讓濕氣先能自然蒸發。

一星期曬太陽一次

棉被、牀單、枕頭最好每星期曬太陽一次。如果天氣或空間不許可,可以利用烘被機烘至少30分鐘,同樣具有高溫殺菌的效果。

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

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