醫生提醒運動前要做足熱身及須分段休息。
近日氣溫驟降，市民進行戶外活動要格外小心。有童軍團長一家三口，前晚寒風下到西貢行山，團長途中不適暈倒，兒子雖即場施心外壓急救，惜由直升機送院證實不治；另一名長跑好手及一名中年漢，昨晨(20日)在今年入冬以來最低氣溫下，分別在大埔跑步和游泳時同告猝死，三人死因須待剖屍檢驗確定。
醫生何鴻光表示，巿民在低溫下運動，事前要做足熱身及須分段休息。資料圖片
行山猝死事主姓廖（49歲），據悉為童軍團團長兼急救教練，本身任建造業安全主任。消息稱，前晚，他與45歲姓吳妻子及16歲兒子，到西貢北潭涌沿家樂徑行夜山，三口步行約一個小時，至晚上10時30分至鰂魚湖燒烤區附近，廖突感不適，遂坐下稍作休息。
業餘長跑好手林熾參。
未幾，妻兒發現他倒地昏迷，兒子即施心外壓急救，妻子致電報案，由於現場樹林密布，加上夜深，消防員需時找尋始接觸到廖一家，政府飛行服務隊直升機飛赴現場，將廖送東區醫院急救，惜返魂乏術。其妻兒指事主沒有長期病患，且有行山經驗，未知他因何出事，死因有待剖屍驗證。
醫生何鴻光表示，巿民在低溫下運動，事前要做足熱身及須分段休息。Getty圖片
至昨晨9時許，經常參加海內外跑步賽事、且屢獲佳績的業餘長跑好手林熾參（60歲），在大埔元洲仔里跑步至急救站附近突倒地昏迷，送院不治。洋名阿Sam的林家住沙田，生前任職電訊公司工程經理，其妻指丈夫非常活躍，尤其熱愛長跑，經常未天光出外跑步，由沙田跑往大埔，由於疫情關係，丈夫平日跑步也會戴上口罩。她又指丈夫曾有數次長跑比賽後血糖過低，出現頭暈及作嘔。
醫生何鴻光表示，巿民在低溫下運動，事前要做足熱身及須分段休息。資料圖片
此外，早上10時，59歲姓李男子，如常踩單車到吐露港大埔鐵路碼頭對開游早水，惟至中午其子仍未見他返家，擔心不已，趕往碼頭查看及報案，消警展開水陸兩路搜尋，約句鐘後，有巿民發現事主在距離碼頭80米外防波堤海面漂浮，疑他遇溺昏迷，消防員將他救起送院，惜返魂乏術。
心臟科專科醫生何鴻光表示，寒天下心臟要用力把血液運送予身體各處保溫，增加負荷，故巿民在低溫下運動，事前要做足熱身及須分段休息；疫情下亦應注意戴口罩問題，若戴口罩進行劇烈運動會容易氣喘，應衡量本身體能及穿着輕身可保溫的運動衣物。
