病患者要有一定的智慧,自己什麼都不懂,不一定能夠識別到適當的醫生。

醫生一個小時的治療,也敵不過你24小時的勞損,或者比不上自己在家裏多個小時的調整。

之前說到自己的肩痛背痛,特別在激烈運動後,持續影響日常生活和繼續運動。

必須和病痛開戰,大修一段時間。

相信許多差不多年紀的朋友都會有這個經驗,特別和大家分享一下,希望能夠有幫助。

這種痛症成因大概有兩方面:

1.勞損

重點是不能頭痛醫頭,腳痛醫腳。

肩痛不是光治療肩,之前提到就是整個背部有關區域勞損不暢通,造成拉扯粘連。

氣血不同,淤血積聚。

按摩推拿手法,拔罐走罐可以治療。大家可以看看照片,治療後痛感大部分消除。

但是年月積累,需要較長時間恢復,可以用幾百塊的按摩背墊,或者一兩萬的按摩椅都可以,針對痛點作按摩恢復,持之以恆。

2.粘連

我是右撇子,以前打手球、排球、網球等等激烈運動,不知不覺已經弄傷了肩,右肩柔韌性很差,二十來歲開始,洗澡右手去搓後背已經是不可能的,當時沒有理會,到現在找人幫你拉伸,減輕粘連也很難,也不可以花太多時間去做物理治療等等。

洗澡一招

洗熱水澡時,熱水溫熱肩部,背部塗了肥皂,右手往後背探,到了極限,左手拉著右手,適當的往上滑,反復鍛煉。

另外,左手把右手拉到在後背極限後,在花灑熱水下,左手按摩搓揉右肩疼痛牽扯的部位,按摩後慢慢把手放回原來位置。

每天洗澡都做,持續一段時間後,肩部柔韌性增強,粘連減輕。

加上用按摩墊放鬆背部,肩部大大好轉。

所有治療都在坐著和洗澡時完成,一點都不花時間,反而打針吃藥,短時間都沒法治愈。




Lobo

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