消委會：手機遊戲五花八門 六大建議預防成癮

沉迷手機遊戲的個案中，12至17歲佔72%，成因很多。

東華三院心瑜軒的求助熱線在過去3年，共接獲1579宗因網絡成癮問題的求助，大部分都牽涉沉迷手機遊戲，並主要為29歲或以下，當中

手機遊戲五花八門。Getty圖片

香港心理學會臨床心理學組會員張傳義表示，沉迷玩手機遊戲的成因很多，例如逃避現實生活的壓力或不快、現實生活欠缺滿足感或有挫敗感、追求遊戲帶來的虛榮心，或誤墜手機遊戲的消費陷阱等。

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綜合張及心瑜軒就預防玩手機遊戲成癮及治療方法的建議：

-給家長的建議

．兒童及青少年的自我控制能力尚未成熟，家長宜多與子女溝通，了解子女喜愛玩手機遊戲的原因，例如是為了刺激好 玩，抑或為了與朋友維繫社交關係，藉此針對子女的需要分配玩手機遊戲的時間；

．家長宜與子女討論手機遊戲的設計方式及消費陷阱，引導子女分析是否要花時間及金錢於手機遊戲，從中灌輸正確的價值觀及消費習慣；

．宜與子女保持良好的家庭關係，建立良好的家庭習慣，例如定期家庭聚會、興趣活動等，並以身作則示範如何安全及健康地使用電子產品。

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-給成年玩家的建議

．宜定下時間表妥善管理生活習慣，學習正面管理情緒，及探索更多興趣，從而增加滿足感；

．宜透過手機的「螢幕使用時間」功能，不時檢視玩手機遊戲的時間，如發現遊玩時間過長或出現倚賴情況，應嘗試限制遊玩時間及多分配時間於其他活動；

． 如發現自己已開始對手機遊戲出現倚賴，有機會影響家庭、學業、社交、個人健康、財政等，對其他活動失去興趣，應及早向專業人士求助。

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選擇月刊明年起將改為網上版，免費提供予市民，現有2700個月刊訂戶，經過登記後，可獲退回明年起未出版期數，已繳交的訂閱費用，以零售價每期12元計算，透過支票退回訂戶。

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消委會主席陳錦榮出席消委會五十周年酒會後表示，仍然會保留印刷少數實體版，提供給社福團體，長者院舍及公共圖書館等，方便習慣看實體版的人士。總幹事黃鳳嫺說，除了會個別通知訂戶有關安排外，亦會在今年書展接受訂戶登記退款安排。

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